CÂU CHUYỆN THẦY LANG (39)

Logo thay lang

Tr bac si 69 SAI LẦM TRONG SƠ CỨU

KHIẾN BẠN SẼ PHẢI HỐI HẬN

“Nếu không biết cách, đừng ra tay giúp đỡ”, đó là nguyên tắc đầu tiên và quan trọng nhất bạn cần phải ghi nhớ trong các trường hợp sơ cứu khẩn cấp.

Hầu hết ai trong chúng ta cũng đều nhớ các nguyên tắc cơ bản trong việc sơ cứu người gặp nạn. Tuy nhiên, có nhiều người phải thừa nhận rằng khi gặp phải các tình huống cần phải sơ cứu khẩn cấp, họ lại cực kì bối rối và đã xử lí không kịp thời.

Điều này xuất phát từ việc chúng ta thu lượm kiến thức từ nhiều nguồn khác nhau, dẫn đến việc kiến thức được ghi nhớ một cách rời rạc, không thống nhất. Do đó, gặp tình huống cần phải xử lí nhanh, trí nhớ bạn không kịp sắp xếp và phản ứng muộn là điều tất nhiên.9-sai-lam-1

Ilya Boyko, một chuyên gia trong sơ cứu sẽ giúp bạn ghi nhớ các nguyên tắc sơ cứu cơ bản một cách hệ thống và sinh động nhất qua bộ tranh dưới đây. Bên cạnh đó, Ilya Boyko cũng sẽ chỉ ra các lỗi sai nghiêm trọng mà mọi người hay mắc phải trong quá trình sơ cứu.

1/. Đừng quấn chăn kín mít khi bị sốt :  Khi bị ốm, bạn sẽ cảm thấy cơ thể run lẩy bẩy đồng thời trán cũng nóng dần lên. Triệu chứng này cho thấy nhiệt độ cơ thể của bạn đang tăng lên. Nếu bạn cố gắng mặc nhiều quần áo để giữ ấm cho cơ thể, vô tình khiến nhiệt độ tăng càng nhanh và có thể khiến cơn sốt trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, bạn cần giữ ấm vừa phải và nhúng một chiếc khăn vào nhiệt độ khoảng 37-40 độ C, vắt bớt nước rồi đắp vào nách, cổ và trán.

2/. Không đặt bất kì thứ gì vào miệng người đang bị động kinh : Nhiều người nghĩ rằng phải nhét ngay khăn vào hoặc tách miệng người đang bị động kinh để ngăn họ cắn lưỡi mà không biết rằng hành động này có thể tổn thương răng lợi của họ. Thực tế, những người động kinh không thể tự cắn đứt lưỡi mình. Họ chỉ có thể cắn nhẹ nó và điều này không gây ra tác hại lớn nào. Điều9-sai-lam-2 tốt nhất bạn có thể giúp họ là đặt một chiếc gối hay tấm chăn dưới đầu họ để tránh việc co giật cơ thể khiến đầu bị đập xuống nền, làm tổn thương não bộ. Khi cơn động kinh đã qua, hãy lật họ sang một bên rồi mới đỡ dậy.

3/. Tuyệt đối không bôi kem đánh răng vào vết bỏng :  Khi bị bỏng, đừng dại mà bôi kem đánh răng vào vết thương nếu không muốn vết bỏng ăn sâu vào các mô tế bào. Tốt hơn cả, bạn nên ngâm vết thương vào chậu nước lạnh trong vòng 15 phút để nhiệt trong vết bỏng tiêu tán ra ngoài. Ngoài ra, không nên chà xát hoặc bôi trực tiếp thứ gì lên vết bỏng ngay sau bị thương. Bạn chỉ nên làm điều này sau khi đã rửa nước mát và để vết thương ở ngoài 20 phút hoặc hơn.

4/. Không kéo hay khiêng người bị tai nạn mà không có các dụng cụ y tế cần thiết : Nếu gặp tai nạn xe cộ trên đường, bạn tuyệt đối không nên lập tức cứu người bằng cách kéo họ ra khỏi xe hoặc nâng họ dậy để chở đến bệnh viện. Điều này sẽ khiến tình trạng của nạn nhân tồi tệ hơn bởi họ có thể bị gãy xương, chấn thương đầu, cổ do không được nâng đỡ đúng cách. Ngoại lệ duy nhất cho trường hợp này là khi chiếc xe đang bốc cháy. 9-sai-lam-3Tốt hơn hết, bạn nên gọi xe cứu thương, tắt động cơ và nguồn điện, sơ cứu các vết thương hở và trấn tĩnh tinh thần nạn nhân.

5/. Nếu ai đó bị nghẹn, hóc vật lạ, đừng dại mà vỗ lưng họ : Nếu bạn vỗ lưng họ, vật thể đang bị mắc kẹt có thể sẽ rơi vào khí quản, dẫn đến việc ngừng thở. Thay vào đó, bạn cần giúp họ giữ bình tĩnh đồng thời yêu cầu họ hít thở sâu và chậm hai lần. Điều này sẽ giúp giảm bớt tình trạng nghẹn và vật thể dần được đẩy ra khỏi đường thở.

6/. Không kéo lưỡi người đang bị bất tỉnh : Đặt một người đang bất tỉnh nằm ngửa sẽ vô cùng nguy hiểm vì lưỡi của họ có thể khép lại và chặn đường thở. 9-sai-lam-4Để điều này không xảy ra, bạn nên đẩy cơ thể và đầu nạn nhân nằm nghiêng sang một bên. Ngoài ra, không nên kéo lưỡi người bị bất tỉnh ra khỏi miệng của họ để tránh làm tổn thương nó.

7/. Chỉ dùng garo khi chảy máu động mạch : Chảy máu động mạch rất dễ nhận ra mà không cần phải phân biệt dựa vào màu máu như những kiến thức bạn học trên trường. Trong động mạch, máu được bơm với tốc độ cao dưới một áp lực rất lớn. Do vậy, khi bị thương ở động mạch, máu sẽ phun ra thành dòng chứ không nhỏ giọt li ti. Trong trường hợp này, bạn phải ngay lập tức nhấn giữ động mạch ở bẹn và nách đồng thời buộc garo trên vết thương khoảng 2-3cm. Nếu chảy máu tĩnh mạch, bạn không nên dùng garo vì nó có thể chặn dòng máu đang lưu thông ở động mạch. Thay vào đó, bạn chỉ cần băng bó bình thường là được.

8/. Đừng nhúng tay bị bỏng lạnh vào nước nóng : Nếu chà xát vào vết bỏng lạnh, thay vì làm ấm nó lên, bạn chỉ khiến cho tình hình tồi tệ hơn. Bên cạnh đó, ngâm vết thương vào nước nóng cũng không phải là giải pháp hợp lí. Đối với trường hợp này, bạn cần làm ấm vết thương chậm rãi bằng cách ngâm tay vào chậu nước mát và dần dần tăng nhiệt độ lên.

9/. Quan sát cẩn thận để xử lý tốt tình huống có người bị điện giật : Trong trường hợp khẩn cấp, điều đầu tiên bạn nên làm là suy nghĩ giải pháp sao cho không hại mình mà vẫn có thể cứu người an toàn. Ví dụ trong trường hợp gặp người bị giật điện, nếu bạn chạm vào họ, bạn lập tức bị giật theo. Thay vào đó, bạn nên dập nguồn điện và để an toàn hơn, 9-sai-lam-5bạn dùng một thanh gỗ khô hất dây điện ra khỏi nạn nhân trước khi chạy đến sơ cứu.

Cuối cùng, phương châm quan trọngnhất bạn phải ghi nhớ trong các tình huống sơ cứu đó là: “Hành động mà không suy nghĩ còn tồi tệ hơn là không hành động”. Hãy chắc chắn mình có thể giúp đỡ thì mới ra tay và đừng quên gọi ngay đến các trung tâm cứu thương khẩn cấp. (Lino theo the thao van hoa)

Tr suy nghi6 CĂN BỆNH

KHÔNG HỀ CÓ TRIỆU CHỨNG,

ĐẾN KHI PHÁT HIỆN THÌ ĐÃ MUỘN

Triệu chứng của những căn bệnh này âm thầm đến mức chỉ khi dùng đôi mắt “cú vọ”, bạn mới mong phát hiện ra. Lúc đó có lẽ đã quá muộn.

1/. Huyết áp cao : Gần một nửa những người bị huyết áp cao không biết mình có bệnh. Rồi đột nhiên bạn lên cơn đau tim, đột quỵ hoặc bị bệnh thận. Nếu may mắn sống sót, bạn sẽ nhận ra rằng căn bệnh này đã âm thầm hủy hoại mạch máu từ lâu.

Ngăn ngừa bệnh : Hãy kiểm tra huyết áp mỗi năm ít nhất 1 lần, dù không thấy có nguy cơ gì. 9-can-benh-1Hầu hết các tiệm thuốc Tây đều có dịch vụ này.

2/. Ngưng thở lúc ngủ : Theo một nghiên cứu ở Thụy Điển năm 2012, khoảng một nửa phụ nữ từ độ tuổi 20-70 mắc chứng ngưng thở khi ngủ. Đây là trạng thái khi nhịp thở của bạn bị ngừng lại lúc đang ngủ, điều này có thể làm tăng nguy cơ tim mạch và tiểu đường loại 2.

Thay vì ngáy to và hay buồn ngủ vào ban ngày, phụ nữ mắc chứng này thường bị đau đầu vào buổi sáng, tâm trạng bất ổn, mệt mỏi nhẹ. Các triệu chứng này đều dễ bị bỏ qua. Một dấu hiệu khác của bệnh này là chứng mất ngủ. Phụ nữ tỉnh giấc vào nửa đêm, đó là do nhịp thở ngừng lại đẩy họ vào trạng thái tỉnh giấc.

Ngăn ngừa bệnh : Bạn có thể đi khám bác sĩ nếu thấy những triệu chứng trên. Bác sĩ có thể đo nhịp tim, nhịp thở và nồng độ oxy trong máu đế bắt bệnh.

3/. Bệnh tăng nhãn áp : Bệnh này phá hủy thị lực bằng cách tấn công vào dây thần kinh thị giác. Nhưng sự suy giảm thị lực diễn ra chậm đến mức bạn không nhận ra mắt mình có vấn đề cho đến khi tình trạng đã bước vào giai đoạn nặng. Đôi khi bạn có thể bị trượt chân trên lề đường, hụt 1 bậc thang hay làm đổ ly tách vì tầm nhìn không được bao quát. Thay thuocBạn cũng gặp khó khăn khi lái xe vào buổi đêm, vì bạn không nhìn thấy rõ nếu đèn quá sáng hoặc quá tối.

Ngăn ngừa bệnh : Bạn nên tiến hành thử nghiệm sàng lọc ở độ tuổi 40, sau đó cứ mỗi 2-4 năm lại sàng lọc một lần tùy thuộc vào nguy cơ mắc bệnh của bạn. Sau tuổi 65, bạn nên đi kiểm tra định kì hàng năm.

4/. Tiểu đường : Khoảng 8 triệu trên 29 triệu ca tiểu đường ở Mỹ được chẩn đoán quá trễ. Lượng đường trong máu có thể đã bất thường nhưng bạn hầu như không có triệu chứng gì. Các dấu hiệu nhỏ như khô miệng, luôn thấy khát, đi tiểu nhiều, thị lực mờ… dễ dàng bị bỏ qua. Có thể bạn chỉ nghĩ mình căng thẳng hoặc mệt mỏi.

Đối với những người thừa cân thì bạn có thể bị bệnh gai đen, tức những vùng da ở gáy, dưới cánh tay, bẹn, khuỷu tay… bị dày sừng và đen (hoặc nâu), nhìn bẩn bẩn. Lúc này có thể bạn chưa bị tiểu đường nhưng cơ thể đang sản xuất dư thừa insulin.

Ngăn ngừa bệnh : Từ tuổi 45, cứ 3 năm bạn nên đi sàng lọc bệnh tiểu đường 1 lần. 9-can-benh-2Nếu bạn bị thừa cân, huyết áp cao hay cholesterol cao, thì bạn nên đi sàng lọc thường xuyên hơn.

5/ Hội chứng buống trứng đa nang : Khoảng 10% phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ bị bệnh buồng trứng đa nang. Đó là khi cơ thể sản xuất dư thừa hóc-môn nam, ngăn cản quá trình rụng trứng và làm tăng nguy cơ tim mạch hay tiểu đường loại 2. Chưa đến 50% phụ nữ mắc bệnh này được chẩn bệnh, hầu hết đều không biết mình mắc bệnh, đặc biệt là những người hay dùng thuốc ngừa thai.

Hầu hết bệnh nhân mãi đến khi không có con mới đi khám và phát hiện bệnh. Nếu chẩn bệnh không kĩ thì có thể họ chỉ được cho uống thuốc kích thích rụng trứng. Điều này rất đáng lo ngại, vì một nửa số phụ nữ mắc bệnh này sẽ bị bệnh tiền tiểu đường hoặc tiểu đường trước tuổi 40. Họ cũng có nguy cơ bị huyết áp cao, 9-can-benh-3ngừng thở khi ngủ, cholesterol cao và ung thư nội mạc tử cung.

Phát hiện bệnh : Triệu chứng thông thường của bệnh này là kinh nguyệt bất thường (chu kì kinh kéo dài hơn 35 ngày khi không dùng thuốc tránh thai). Các dấu hiệu khác bao gồm mụn (không phải mụn dậy thì), nhiều lông mặt và lông cơ thể, tóc thưa. Một số loại thuốc kết hợp thay đổi thói quen ăn uống, tập thể dục có thể giúp kiểm soát bệnh..

6/. Ung thư phổi : Ở các giai đoạn đầu, bệnh này hầu như không có dấu hiệu gì. Khi được phát hiện, bệnh nhân hầu như không có cơ hội qua khỏi. Hơn 1 nửa số bệnh nhân chưa bao giờ hút thuốc, do đó họ không bao giờ ngờ mình mắc bệnh.

Ngăn ngừa bệnh : Nếu là người đã hoặc từng hút thuốc trên 30 năm (khoảng 1 gói 1 ngày trong 30 năm, hoặc 2 gói 1 ngày trong 15 năm) và trên 55 tuổi, thì nên chụp CT phổi hàng năm. Cách này có thể phát hiện bệnh sớm và giảm tỉ lệ tử vong đến 20%.

Nếu bạn không hút thuốc thì không cần kiểm tra, vì kết quả ít khi chính xác. Nhưng nếu bị ho khan suốt 2 tuần không khỏi, thở khò khè hay ho dữ dội, đau ngực, thở ngắn, khàn tiếng… thì bạn nên đến bệnh viện chuyên khoa để khám. (Xuân Thảo theo nguồn: Prevention)

Tinh duc 4CÁ NGỰA – ‘THẦN DƯỢC’

CHO NAM NỮ YẾU SINH LÝ

Cách dùng phổ biến nhất là ngâm một cặp cá ngựa trong rượu để uống hằng ngày. Cũng có thể kết hợp với các vị thuốc bắc hoặc chế biến thành món ăn

Kết quả nghiên cứu khoa học cho thấy, cá ngựa có chứa enzym sinh tổng hợp protaglandin, là chất đóng vai trò điều hòa thần kinh, hormon và hệ miễn dịch. Prostaglandin và tiền chất của nó có khả năng kích thích sự tiết hormon oxytocin và sự cường dương bằng cách tác động đến vùng điều khiển tình dục của tuyến yên trong não người.

Ngoài ra, chính hàm lượng cao của docosahexaenoic acid (DHA) – vật liệu cơ bản để sản sinh tinh trùng liên quan chặt chẽ đến khả năng sinh sản tinh trùng, 9-ca-ngua-2do đó, cá ngựa đã trở thành “thần dược” giúp cả hai phái có được niềm vui trọn vẹn.

Khi cá bắt về, mổ bụng, bỏ ruột, uốn cong đuôi cho tròn lại, phơi hay sấy khô; có khi ngâm trong rượu hồi hay quế trước khi phơi khô, người ta thường buộc hai con với nhau gồm một đực, một cái.

Cách dùng phổ biến nhất là ngâm một cặp cá ngựa trong rượu để uống hằng ngày. Cũng có thể kết hợp với các vị thuốc bắc hoặc chế biến thành món ăn:

Một số thực đơn chữa bệnh có cá ngựa :

Chữa liệt dương Cá ngựa 30g, nhân sâm 30g, cốt toái bổ 20g, long nhãn 20g. Tất cả cắt nhỏ, ngâm với 1 lít rượu trong 7 – 10 ngày, càng lâu càng tốt. Ngày uống 20 – 40ml, có thể pha thêm mật ong. Chữa liệt dương, phụ nữ chậm có con do dương khí suy.

Chữa hen suyễn – Cá ngựa 5g, đương quy 10g. Sắc với 200ml nước, lấy 50 – 70ml uống 1 lần trong ngày. 9-ca-ngua-4Chữa hen suyễn khò khè.

Chữa viêm thận mạn tính Cá ngựa 1 con, bầu dục lợn 1 quả. Cá ngựa rửa sạch, chặt nhỏ, rang chín vàng giòn, tán thành bột; bầu dục lợn bổ đôi, rửa sạch, cho bột cá ngựa vào. Hấp cách thủy. Ăn một lần trong ngày, dùng liền 15 – 20 ngày.

Các trường hợp liệt dương, di tinh Cá ngựa 2 con, gà sống non 1 con, nấm hương ngâm nước cho nở. Gà luộc, rút bỏ xương, đặt cá ngựa, nấm hương, hành hoa hoặc hành củ thái lát, gừng tươi thái lát lên trên và xung quanh, thêm muối, rượu, gia vị hầm nhừ trong khoảng 30 phút, gắp bỏ hành, gừng, thêm tiêu, ớt, gia vị. Dùng cho các trường hợp liệt dương, di tinh, tảo tiết, bạch đới khí hư (huyết trắng).

Suy nhược thần kinh Hải mã một đôi, rượu 500ml, ngâm 7 ngày. Mỗi lần uống 20ml, ngày 2-3 lần. Dùng cho các trường hợp liệt dương, chấn thương đụng dập, suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh.

9-ca-ngua-3Sưng tấy do chấn thương Cá ngựa một đôi, gạo tẻ 50g. Cá ngựa rửa sạch, chặt nhỏ, nấu chín, cho gạo tẻ vào nấu thành cháo, thêm gia vị thích hợp. Dùng cho các trường hợp liệt dương, viêm sưng hạch, u bướu vùng bụng, sưng tấy do chấn thương.

Trường hợp di tinh, liệt dương, yếu sinh lý Cá ngựa một đôi, đại hồi 6g, dâm dương hoắc 20g, kỷ tử 12g, dương quy 20g. Ngâm các vị trên vào 1 lít rượu trắng, ngâm trong 1 tháng là dùng được. Mỗi ngày uống 30ml, dùng cho trường hợp di tinh, liệt dương, yếu sinh lý.

Lưu ý: Những người âm hư hỏa vượng, cảm cúm, sốt và phụ nữ có thai không nên sử dụng cá ngựa. (theo Sức khỏe và Đời sống)

9-bi-mat-1NHỮNG BÍ MẬT CỔ XƯA

GIÚP SỐNG LÂU

Trung Quốc là một đất nước nổi tiếng có người dân sống thọ. Đối với người Trung Quốc cổ đại, có 5 điều nên làm để có được cuộc sống trường thọ.

Thực hiện chúng có vẻ nhàm chán, nhưng mang lại rất nhiều lợi ích cho thân thể, tâm hồn và có thể giúp chúng ta hoàn toàn thư giãn. Chúng cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và cho phép làm việc với nhiều năng lượng hơn.

1/- Đi dạo bộ : Bước đi thư thái 10 đến 20 phút mỗi ngày giúp lưu thông máu trên bề mặt cơ thể tốt hơn và giúp hồi phục cơ thể trong khi ngủ.

Trước khi đi ngủ, tốt nhất là không đọc tin tức thời sự, cũng như không suy nghĩ bam-huyet-10về những vấn đề lớn khi đã nằm xuống, để làm giảm hoạt động của não. Làm theo những lời khuyên này, bạn có thể ngủ thiếp đi nhanh chóng.

2/- Xoa bóp bàn chân : Có rất nhiều tài liệu Trung Quốc cho biết những lợi ích thu được khi chăm sóc bàn chân của mình. “Rửa chân bằng nước ấm mang lại hiệu quả tốt hơn nhiều so với việc uống thuốc ngủ khi đi ngủ”. “Nếu muốn bảo vệ một cái cây, bạn phải bảo vệ bộ rễ của nó; nếu muốn bảo vệ một người, bạn phải bảo vệ đôi bàn chân của mình”.

Đối với nhiều bác sĩ phương Tây, bàn chân như “trái tim thứ hai của cơ thể con người” hay là “chiếc bơm của trái tim”. Họ khuyên mọi người nên chăm sóc tới bàn chân. Thầy thuốc Trung Quốc thì tin rằng bàn chân có hơn 60 huyệt vị có liên hệ chặt chẽ với các cơ quan nội tạng. Nếu chúng ta sử dụng nước nóng (40-50 độ C) để rửa và xoa bóp bàn chân, các ngón chân, thì sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu, 9-bi-mat-2thư giãn cơ bắp và cân bằng âm dương trong cơ thể. Điều này cũng có thể chữa lành các vết thương và tăng cường thể lực cho người già.

3/- Thông gió cho phòng ngủ : Tạo ra không khí trong lành cho phòng ngủ là điều rất quan trọng. Ngay cả vào những ngày nhiều gió hay lạnh, chúng ta luôn có thể mở cửa sổ một chốc, nhất là trước khi đi ngủ, vì không khí trong lành giúp chúng ta ngủ sâu hơn. Khi ngủ thì tránh để gió thổi qua đầu.

4/- Đánh răng và tắm rửa  : Đánh răng trước khi đi ngủ rất quan trọng, vì nó không chỉ giúp loại bỏ thức ăn dính mắc trong miệng, mà còn giúp bảo vệ răng để chúng ta có thể ngủ ngon cả đêm.

Cũng rất hữu ích nếu rửa mặt và rửa ráy cơ thể trước khi đi ngủ. 9-bi-mat-3Điều này sẽ giữ cho làn da sạch sẽ, giúp chúng ta thư giãn và thoải mái khi ngủ.

5/- Chải đầu : Các thầy thuốc Trung Quốc phát hiện có rất nhiều huyệt trên đầu, vì vậy khi chải đầu, bạn nên đồng thời xoa bóp, để kích thích mở các huyệt này, nó sẽ giúp giảm đau và tăng thị lực cho mắt của bạn.

Nên dùng hai tay để chà xát da đầu cho đến khi da đầu nóng và hồng lên, 2 lần mỗi ngày, vào sáng và tối, thì rất có lợi. Xoa bóp da đầu có thể thúc đẩy tuần hoàn máu trên đầu, tăng trí nhớ và khả năng tư duy của não, thúc đẩy dinh dưỡng đến các nang tóc. Việc xoa bóp da đầu có thể làm giảm rụng tóc, loại bỏ mệt mỏi của não và giúp dễ ngủ hơn.

SG Ph Tat DaiCÔNG THỨC CHỮA BỆNH

ĐAU DẠ DÀY

TỪ LÂU CHỮA KHÔNG KHỎI

Viêm dạ dày là một vấn đề nhiều người mắc phải, tuy không phải là bệnh đe dọa đến tính mạng nhưng căn bệnh này rất khó chữa dứt điểm hoàn toàn, theo healthylifebyte.

Hiện nay, cả y học hiện đại lẫn y học cổ truyền điều có những phương pháp có khả năng điều trị viêm dạ dày khá hiệu quả. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu thêm một vài phương thuốc hiệu quả có thể chữa dứt viêm đại tràng và đường ruột.

Dạ dày là cơ quan nằm giữa ruột và thực quản nhỏ của bạn, nó là nơi thực phẩm bắt đầu quá trình tiêu hóa. Tại đây, cơ thể sẽ tiết ra một loại axit có nổng độ 9-da-day-1pH thấp có khả năng tiêu diệt các vi khuẩn đi kèm với thức ăn của bạn. Bằng cách này, đường ruột sẽ được bảo vệ khỏi sự nhiễm trùng gây tiêu chảy.

Chính vì chức năng như thế, dạ dày là cơ quan dễ bị nhiễm trùng và căn bệnh viêm dạ dày rất thường gặp ở mọi đối tượng. Khi dạ dày bị viêm, bạn có thể gặp các vấn đề như đầy hơi, ợ nóng, mất cảm giác ngon miệng, xuất huyết dạ dày hoặc đau ở vùng thượng vị.

Viêm dạ dày thường do một số yếu tố gây ra như : Hút thuốc – Uống quá nhiều rượu – Căng thẳng lâu ngày – Thói quen ăn uống thiếu lành mạnh – Nhiễm pylori9-da-day-3

Có rất nhiều phương pháp điều trị thông thường đối với viêm dạ dày, tuy nhiên các bài thuốc tự nhiên luôn được cân nhắc lựa chọn bởi chúng an toàn cho sức khỏe và không có tác dụng phụ.

Một số bài thuốc điều trị viêm dạ dày

Nước gạo : Đun sôi 1 lít nước với hai nắm gạo trắng. Để nguội rồi chắt lấy phần nước uống đều đặn 3-4 lần/ ngày, bạn sẽ cảm thấy triệu chứng đau dạ dày thuyên giảm dần.

Nước cà rốt và cần tây : Xay 2 củ cà rốt và mốt số cọng cần tây với một chúc nước lọc rồi chắt lấy phần nước uống. 9-da-day-2Loại nước ép này có tác dụng giảm chứng ợ nóng đối với viêm dạ dày.

Gừng và quả lê : Gọt vỏ gừng và lê rồi đặt chúng vào nồi để đun sôi. Khi chúng được nấu chín, đợi hỗn hợp nguội rồi lấy phần nước uống vào mỗi buổi sáng. Gừng có đặc tính chống viêm – là một kháng sinh tự nhiên tuyệt vời chống lại các vi khuẩn trong dạ dày.

Để việc điều trị được thành công, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy nói không với thuốc lá, bia rượu và các loại thức ăn cay nóng quá mức. (Hương Diệu theo phu nu va gia dinh)

Phan Tất Đại tổng hợp chuyển tiếp

CÂU CHUYỆN THẦY LANG (38)

Logo thay lang

3 Vu The ThanhVIAGRA, NÚI LỬA

VÀ TRỨNG UNG

– Vũ Thế Thành

Ăn trứng ung làm tăng bản lĩnh đàn ông là có cơ sở khoa học và đầy tiềm năng, chứ không phải là chuyện “nổ pháo” chơi chơi ở bàn nhậu. Có điều tiềm năng này chỉ có hai người biết : một người biết chắc, và một người không dám… biết.

Câu chuyện núi lửa

Núi lửa phát sinh khá nhiều khí sulfur hydrogen (H2S), có mùi trứng ung. Khi một nghiên cứu cho rằng chất khí có mùi trứng ung này có thể làm tăng bản lĩnh đàn ông, thiên hạ một đồn mười, mười đồn trăm, ùn ùn kéo nhau tới vùng núi lửa Solfatara ở Pozzuoli (Ý), nơi thoang thoảng mùi khí H2S để du hí. Họ mướn chỗ đậu xe lộ thiên, có bạt che tứ bề, tự do hít thở mùi trứng ung, h9-trung-viagraưởng thụ ơn trời và mây mưa ngay trong xe.

Thị trấn hơn 80.000 dân này nắm ngay cơ hội marketing du lịch, họ quảng cáo rằng đám cưới chưa lúc nào giảm sút ở thị trấn này, và mỗi năm có hơn 1.000 em bé chào đời (1)

Hít thở nhiều khí sulfur hydrogen gây ngộ độc, nhưng ở liều lượng thích hợp lại có ích cho cơ thể. Một trong những lợi ích đó là H2S có thể làm dãn cơ trơn và dãn mạch, có thể giúp phòng chống các bệnh tim mạch (khoa học vẫn đang nghiên cứu lợi điểm này của H2S).

Những nơi sản xuất dầu hoả, lò than, khí đốt (bình gas ở nhà cũng có mùi này), nhà máy giấy, cống rãnh, nước ngầm do sự phân huỷ các chất hữu cơ,… cũng có nhiều khí H2S. Dĩ nhiên với nồng độ thấp thì không sao, nhưng ở những khu công nghiệp thì ô nhiễm khí H2S bị kiểm soát chặt.

Khí sulfur thần thánh

Một nhóm khoa học gia, Mỹ và Ý, năm 2008 đã công bố nghiên cứu về tác động của khí sulfur hydrogen (H2S), còn gọi là khí trứng ung, có thể gây cương dương. Nghiên cứu đăng trên tạp chí 9-trung-ung-1Proceedings of the National Academy of Sciences USA (PNAS) (2)

Thực nghiệm được làm trên chuột đã bị gây mê và trên dương vật “thứ thiệt” của người, chỉ có điều, đây là dương vật của những người chuyển giới… vất đi, khoa học nhặt lại để làm nghiên cứu. Kết quả cho thấy :

– Khí H2S ngoại sinh (đưa từ ngoài vào) làm dãn cơ trơn dương vật ở người và chuột. Dãn cơ để máu dồn về là yếu tố cần thiết để cương cứng xảy ra.

– Khí H2S nội sinh (do cơ thể tạo ra) cũng có tác dựng tương tự. Mô dương vật ở người và chuột tạo ra H2S từ một loại acid amin chứa suflur có tên là L-cysteine. Phản ứng chỉ xảy ra với sự trợ giúp của 2 loại enzyme là CBS và CSE. Cả 2 loại enzyme này đều có trong mô dương vật của người. Riêng CSE còn được tìm thấy trong thành mạch máu và tế bào thần kinh ở đây.

Công dụng dãn cơ dãn mạch của khí H2S cũng tương tự như nitric oxide (NO). Cả 2 chất này đều có trong cơ thể người, nhưng cơ chế hoạt động khác nhau. Cho đến nay khoa học vẫn chưa hiểu rõ hai chất này phối hợp, tung hứng với nhau như thế nào để đạt tới lợi ích “sung sướng” đó.

Tuy nhiên nghiên cứu về khí sulfur hydrogen mới chỉ thực hiện trên những cục…dương vật vô tri vô giác, xem như nghiên cứu ở dạng in vitro (trong ống nghiệm), chứ không phải trên một con người sống động.

9-trung-ung-2Thí nghiệm trên chuột có thể xem đó là một thực thể sống, dạng in vivo, nhưng chuột không phải là người. Từ chuột đến người còn xa lắm.

Do đó, đây chỉ là kết quả bước đầu, còn cần nhiều nghiên cứu hơn nữa mới xác định được có hiệu quả cho người hay không.

Xài tạm trứng ung

Những bài thuốc trị liệu “sung sướng” của dân gian thường đi trước khoa học khá xa.Khí H2S có trong trứng ung. Việt Nam không có núi lửa thì xài trứng ung cũng đâu có gì lạ.. Thiên hạ vẫn xài trứng ung vì thích vị béo ngậy của nó cũng có, mà vì muốn hưởng thụ ơn trời cũng có. Báo chí đưa tin, nhiềubà rất phấn khởi mua trứng ung đều đều, có bà còn đến tận nơi ấp trứng đặt hàng để có trứng xịn…

Giáo sư Giuseppe Cirino, thành viên của nhóm nghiên cứu trên nói rằng, khoảng 1/3 đàn ông bị rối loạn cương dương (ED) không đáp ứng với thuốc viagra, thì việc phát triển một loại thuốc mới dựa trên sulfur hydrogen H2S thay vì dựa trên nitric oxide (NO) là điều nên nghĩ đến (3)

Cho dù thế nào đi nữa thì, hiệu quả “cường dương” nhờ hít thở H2S hay ăn trứng ung chưa được khoa học xác nhận. Chất H2S vẫn còn là tiềm nă9-trung-ung-3ng. Tiềm chứ chưa hiện ra.

Đàn ông dũng mãnh, to mồm, nhưng thiệt ra yếu đuối trên mọi phương diện. Họ có hai gót chân achille. Một trong hai cái gót đó là giả dược (placebo). Giả dược thường đi kèm với hoang tưởng. Và trong nhiều trường hợp, còn lôi kéo được cả “đối tác” của họ để cùng nhau hoang tưởng… tạm thời.  (theo Vũ Thế Thành)

(1) Drive-in Sex Bays Rise At Italian Volcano With Fumes That Act Like Viagra http://www.italymagazine.com/ news/drive-sex-bays-rise- italian-volcano-fumes-act- viagra#sthash.dP4OaYEh.dpuf

(2) Hydrogensulfide as mediator of human corpus cavernosum smooth-muscle relaxation http://www.pnas.org/content/ early/2009/02/27/0807974105. full.pdf

(3) Sildenafil, hoạt chất của viagra dựa trên sự dồn máu của nitric oxide. Chất H2S cũng có khả năng tương tự như nitric oxide.

Thay boi 45 HUYỆT Vị CÓ CÔNG HIỆU

GẤP CHỤC LẦN THUỐC BỔ

Trong y học cổ truyền, thoa bóp (massage) huyệt vị được coi là một trong những phương pháp cực kỳ hiệu quả trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe. Huyệt vị là những điểm đặc biệt trên cơ thể con người. Theo lý giải của y học hiện đại, vị trí huyệt trên cơ thể là đầu mối các dây thần kinh và mạch máu.

Điều đặc biệt là điện trở của huyệt vị thường nhỏ hơn rất nhiều so với những điểm lân cận. Nhờ đặc điển này mà khí huyết lưu thông qua huyệt vị sẽ dễ dàng hơn các điểm khác trên cơ thể.

Thời xưa, châm cứu huyệt vị được coi là một trong những phương pháp cực kỳ hiệu quả để chữa bệnh. Trong thời hiện đại, nhiều nơi vẫn sử dụng các phương pháp tác động đến huyệt vị như châm cứu, bấm huyệt, điện châm… để chữa bệnh và chăm sóc 9-huyet-vi-1sức khỏe, nhan sắc.

Theo các chuyên gia, trên cơ thể ta có 5 huyệt vị đặc biệt, thường xuyên thoa bóp sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm trừ bệnh tật rất hiệu quả.

1/. Huyệt Nội Quan : Huyệt Nội Quan có liên quan đến các bệnh như bệnh tim và khí quan trong cơ thể như: viêm cơ tim, bệnh ở vành động mạch, đề phòng bệnh tắc mạch máu cơ tim…

Huyệt Nội Quan nằm ở cổ tay trái. Chúng ta có thể dùng 2 ngón tay áp lên cổ tay để tìm huyệt chính xác hơn. Thoa bóp huyệt Nội Quan khoảng 1 tháng sẽ thấy tác dụng. Đặc biệt với những người mắc bệnh hô hấp kém, tim đập nhanh, tức ngực… kiên trì lâu ngày các triệu chứng này sẽ giảm hoặc biến mất.

2/. Huyệt Thái Khê : Huyệt Thái Khê có tác dụng với những người mắc bệnh về thận như viêm thận mãn tính, tiểu đường..9-huyet-vi-2

Thái Khê là huyệt quan trọng liên quan đến các bệnh thận. Huyệt Thái Khê nằm ở gần mắt cá trong của chân, là phần hơi lõm có thể nhận biết bằng mắt thường. Đối với những ai mắc bệnh viêm thận, mát-xa, day ấn huyệt Thái Khê sẽ làm giảm bệnh rõ rệt.

3/. Huyệt Túc Tam Lý : Huyệt Túc Tam Lý có liên quan đến những chứng hư hoại, hao hụt khí huyết trong cơ thể như thiếu máu, tổn thương sau khi sinh mổ, bệnh nặng…

Huyệt Tam Túc Lý là huyệt vị quan trọng trong việc bảo vệ và tăng cường sức khỏe, cân hòa âm dương, giúp lá lách và dạ dày khỏe mạnh hoạt động hiệu quả, giúp máu lưu thông tốt. Huyệt Tam Lý Túc nằm ở cẳng chân, phía dưới đầu gối khoảng 3 lóng tay. Có thể dùng ngón tay cái hoặc cây gỗ để ấn nhu huyệt này hàng ngày.

4/. Huyệt Hợp Cốc : Huyệt Hợp Cốc thường dùng để giảm đau, đặc biệt thường được dùng cho các bệnh nhân ung thư giai đoạn cuối, giúp họ giảm đau đớn hơn. Huyệt hợp cốc nằm phần giữa ngón cái và ngón trỏ. Huyệt Hợp Cốc có tác dụng giảm đau, khai thông mạch máu. Dùng ngón tay cái hoặc dùng 3 ngón tay để ấn.

5/. Huyệt Quan Nguyên : Huyệt Quan Nguyên thuộc về sinh lực, rất tốt khi kết hợp thoa bóp huyệt và 9-huyet-vi-3điều trị cho những bệnh nhân khó mang thai, hiếm muộn và các bệnh liên quan đến cơ quan sinh dục như sớm tiết, đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều…

Theo y học cổ, huyệt Quan Nguyên giúp phục hồi sinh lực cơ thể. Huyệt nằm phía dưới cách rốn 4 ngón tay. Phương pháp thường dùng là thoa bóp, nhu ấn bằng ngón tay. Một cách hiệu quả hơn là dùng phương pháp “chấn chiến”: 2 bàn tay giao nhau, đặt lên huyệt Quan Nguyên, đè mạnh rồi đẩy lên xuống.

9-y-hoc-anY HỌC ẤN ĐỘ KHUYÊN

NÊN DÙNG THỰC PHẨM ĐẮNG

Khi các chuyên gia y tế hiện đại nói về một chế độ ăn uống cân bằng, họ đang đề cập đến sự kết hợp đúng đắn giữa protein, carbohydrate, vitamin và khoáng chất trong suất ăn của bạn. Thế nhưng nếu hỏi một người chữa bệnh theo Y học Ấn độ cổ đại (Ayurveda) thì các từ ngữ được sử dụng sẽ thay đổi hoàn toàn: khái niệm về một chế độ ăn uống cân bằng được rút ra từ những gì vị giác của bạn thèm muốn.

Ý tưởng thật là đơn giản : Thiên nhiên ban cho mỗi sinh mệnh một trí thông minh bẩm sinh có thể giúp họ chọn ra những gì là tốt và lành mạnh cho mình. Vì vậy, khi năm yếu tố tạo thành ba thể dịch (dosha*) của bạn hài hòa, thì một cách tự nhiên bạn sẽ kiếm tìm được loại thực phẩm nào nuôi dưỡng được bạn. Đây là một trạng thái hạnh phúc và bạn sẽ có được tất cả các chất dinh dưỡng bạn cần mà không cần phải đong đếm tới từng gram và mg protein, carbs và v.v.

Các loại thực phẩm có vị xốc, đắng kích thích các thụ thể vị giác, kích hoạt một dòng chảy lành mạnh các enzym, dịch mật và dịch tiêu hóa.

9-y-hoc-an-1Nhưng sự kết hợp giữa căng thẳng, ô nhiễm và các gốc tự do sẽ làm mất cân bằng dosha. Điều này gây trở ngại đến khả năng lựa chọn sáng suốt một cách tự nhiên của tâm trí và cơ thể, dẫn đến một chế độ ăn uống không lành mạnh. Hãy lấy ví dụ với thể dịch Pitta được cấu thành từ lửa và nước. Những người có dosha “thịnh pitta” cần phải tự bảo vệ mình khỏi tình trạng “viêm nhiễm” như phát ban, nổi mụn, tính a xit, ợ nóng, giận dữ. Vì vậy, một cách logic, những người thịnh Pitta nên tránh dùng những thực phẩm có cảm giác mùi vị mạnh, cay nóng. Nhưng khi có sự mất cân bằng, thì người có thể trạng dạng Pitta này sẽ thèm thức ăn có gia vị cay nồng.

Để làm dịu cơ thể của bạn và đưa nó trở về trạng thái có khả năng hiểu biết tự nhiên, Ayurveda khuyên bạn nên thay đổi trọng tâm, trở lại với vị giác của mình. Hãy để bữa ăn của bạn bao gồm đa dạng các mùi vị. Điều thú vị là ngay cả dưới góc độ dinh dưỡng hiện đại, sáu vị giác đều tương ứng với các nhóm thực phẩm chính yếu. Ví dụ, các thực phẩm ngọt thì rất giàu chất béo, protein, carbohydrate và nước, trong khi các loại thực phẩm cay đắng và chát lại rất giàu vitamin và khoáng chất.

Điều này không có nghĩa là một người phải ăn tráng miệng thật nặng, với kem chua và đại loại như thế trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Có những hương vị yêu 9-y-hoc-an-2cầu với số lượng nhỏ, và đôi khi một chút tương rau quả với dấm, đường, gừng và gia vị cay được khéo léo pha trộn lại là tất cả những gì mà bạn cần để đáp ứng bốn trong số các hương vị này. Ví dụ, với một chút tương thảo mộc và chanh là bạn đã có đủ vị ngọt, chua, mặn và cay.

Vậy còn các loại thực phẩm đắng thì sao ? Tại sao vị đắng nên được coi là cần thiết trong bữa ăn của bất cứ ai ? Trước hết, hãy yên tâm rằng “vị đắng” không có nghĩa là khó chịu, là những thức ăn khó nuốt trong chế độ ăn Ayurveda. Trong thực tế, một số thực phẩm được phân loại là loại có vị “đắng” có khả năng đã ở trong danh sách những món được yêu thích !

Ví dụ : Cà tím – Cỏ cà ri – Các rau xanh lá như cải xoăn, rau tàu bay, rau diếp đắng, rau bồ công anh – Mướp đắng – Bông cải xanh – Củ cải đường – Lúa mạch – Củ nghệ – Nha đam

Thực phẩm đắng chữa lành bệnh cho bạn như thế nào:

– Các loại thực phẩm có vị xốc, đắng kích thích các thụ thể vị giác, kích hoạt một dòng chảy lành mạnh các enzym, dịch mật và dịch tiêu hóa. 9-y-hoc-an-3Khi thức ăn được tiêu hóa đúng cách, các chất dinh dưỡng trong nó cũng được hấp thu tốt hơn.

– Hầu hết các loại thực phẩm này đều chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Ví dụ, cải xoăn là một nguồn dồi dào beta carotene, canxi, sắt, vitamin C, kali, magiê và folate.

– Nhờ có mức xơ cao, các thực phẩm đắng có hiệu quả làm sạch hệ tiêu hóa.

– Các hợp chất của lưu huỳnh có trong thực phẩm đắng làm chuyển hóa chất béo và giúp giải độc cho gan.

– Theo thuật ngữ Ayurveda, những thực phẩm này giúp cân bằng những người có dosha bị tổn thương Pitta và Kapha trầm trọng.

HNg Huynh V. Yen 2Vì vậy, hàng ngày hãy tự cho phép mình thưởng thức một số vị cay đắng trong bữa cơm của bạn, kết quả cho sức khỏe của bạn sẽ thật ngọt ngào !

Chú thích của dịch giả : *dosha: là thể dịch cơ bản theo quan niệm y học cổ đại Ấn độ, bao gồm Kapha phát sinh từ đất và nước; Pitta phát sinh từ lửa và nước và Vata phát sinh từ không khí và ete.

Yên Huỳnh tổng hợp chuyển tiếp

SG Ph Tat DaiQUẢ ÓC CHÓ BẢO VỆ BẠN

từ trong ra ngoài, từ đầu đến chân

Trong thời kỳ cổ đại, quả óc chó được gọi là loại hạt của các vị thần. Ngày này, sau nhiều cuộc nghiên cứu, các nhà khoa học gọi quả óc chó là vua của các loại hạt vì những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà chúng mang lại.

Quả óc chó bảo vệ bạn từ trong ra ngoài, từ đầu đến chân. Chúng ta hãy cùng khám phá những lợi ích tuyệt vời của loại quả này đối với sức khỏe con người.

1/. Cải thiện sức khỏe tim mạch : Quả óc chó đã được coi là loại hạt cho sức khỏe trái tim. Các cuộc nghiên cứu trong nhiều thập kỷ qua đã chỉ ra, quả óc chó có vô số lợi ích đối với trái tim và hiệu quả hơn bất cứ loại quả nào trên trái đất. Có điều này là do quả óc chó có nhiều axit béo omega 3, khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa. 9-oc-cho-1Axit béo omega 3 được biết đến với hiệu quả ngăn ngừa cục máu đông, là nguyên nhân chính gây nên các cơn đau tim.

2/. Củng cố động mạch : Ngoài tác dụng bảo vệ trái tim, quả óc chó còn có tác dụng rất lớn đối với các bệnh nhân huyết áp cao và giúp lớp màng động mạch khỏe mạnh hơn.

3/. Ngăn ngừa sỏi túi mật : Dữ liệu thu thập từ hơn 80.000 người và trải qua 2 thập kỷ nghiên cứu đã cho thấy quả óc có thể ngăn ngừa sỏi túi mật. Vì vậy, nếu bạn đang đối mặt với nguy cơ bị sỏi túi mật hay không muốn mình mang căn bệnh này hãy ăn vài quả óc chó mỗi ngày.

4/. Bảo vệ xương : Một thực tế ai cũng biết là xương yếu dần theo tuổi tác. Mật độ khoáng chất trong xương giảm xuống sẽ dẫn đến hiện tượng loãng xương. Dinh dưỡng phong phú có trong quả óc chó sẽ giúp xương của bạn chắc khỏe cho đến tuổi già. 9-oc-cho-2Những người thường xuyên ăn quả óc chó sẽ không phải đối mặt với hiện tượng giảm khoáng chất khiến xương bị yếu khi về già.

 5/. Thực phẩm của trí não : Quả óc chó là loại thực phẩm đặc biệt tốt với trí não. Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra, axit béo omega 3 có trong quả óc chó giúp duytrì chất béo cấu trúc, loại chất chiếm đến 60% bộ não. Loại chất béo cấu trúc này giúp bộ não hoạt động đúng chức năng. Bộ não là trung tâm xử lý của cơ thể, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho nó sẽ giúp tăng cường trí nhớ và nhận thức. Nó cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và các vấn đề hành vi.

6/. Tốt cho bệnh nhân tiểu đường : Quả óc chó đặc biệt tốt đối với bệnh nhân tiểu đường loại 2. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường mà còn giúp tạo ra insulin, một loại chất mà các bệnh nhân tiểu đường không có. Bệnh nhân tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh tim rất cao, vì vậy mà quả óc chó rất tốt với bệnh nhân tiểu đường.

7/. Liều thuốc tự nhiên giúp nhuận tràng : Nếu bạn bị táo bón mãn tính thì quả óc chó sẽ giúp bạn tạo nên sự khác biệt. Quả óc chó có hàm lượng chất xơ cao, vì vậy mà chúng có tác dụng như thuốc nhuận tràng. Nhai vai hạt óc chó mỗi ngày bạn sẽ thấy ngay kết quả tuyệt vời của nó.

8/. Chiến đấu với một số bệnh ung thư : Quả óc chó rất giàu chất chống oxy hóa và một số loại khác của chất chống oxy hóa. Hợp chất chống oxy hóa được gọi là axit ellagic, loại chất rất hữu ích trong cuộc chiến chống ung thư.9-oc-cho-3 Nó cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, do đó nó có thể giúp bệnh nhân ung thư phục hồi trong giai đoạn hóa trị hoặc xạ trị.

9/. Tránh tình trạng mất ngủ : Tất cả chúng ta đều mất ngủ ở một thời điểm nhất định nào đó. Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn vài quả óc chó trước khi đi ngủ sẽ ngăn ngừa chứng mất ngủ tốt hơn so với cách truyền thống là uống một cốc sữa ấm.

Đây là lý do tại sao rất nhiều người cao tuổi khó ngủ và thường ngủ chỉ 4-5 tiếng một đêm. Quả óc chó là một nguồn tự nhiên và phong phú chất melatonin. Vì vậy nhấm nháp vài quả óc chó trước khi đi ngủ là cách để bạn tránh hiện tượng mất ngủ (theo BS Đỗ Văn Hội) 

Phan Tất Đại chuyển tiếp

Logo canh giac

9-tren-net-1CÔNG VIỆC BÀN GIẤY

ĐANG “TIÊU DIỆT” BẠN RA SAO ?

Về một số mặt, công việc bàn giấy có vẻ khá an toàn. Khi làm việc trong văn phòng, bạn sẽ không phải chịu cảnh xe cộ phóng ào ào, máy móc chạy ầm ầm hoặc vật liệu độc hại.

Nhưng an toàn về thể xác và an toàn sức khỏe không phải là một và không trùng với nhau – những người làm việc bàn giấy nhiều giờ có thể phát triển tất cả các loại vấn đề sức

1/- Hội chứng ống cổ tay : Có lẽ hậu quả sức khỏe nổi tiếng nhất của công việc bàn giấy là hội chứng ống cổ tay, gây tê, yếu và đau ở bàn tay, cổ tay và cánh tay do tư thế bàn làm việc và sử dụng bàn phím chèn ép vào dây thần kinh.

Hội chứng ống cổ tay là thuật ngữ dùng để chỉ “đường đi bị cứng và thu hẹp của dây chằng và xương ở cổ tay. 9-ban-giay-1aDây thần kinh giữa chạy qua đây, từ cánh tay đến bàn tay, và điều khiển cảm giác ở nhiều vùng của bàn tay.

2/- Đau vai gáy : Vô tình cúi đầu vào màn hình máy tính và liên tục vẹo cổ để kẹp điện thoại giữa vai và tai sẽ khiến vùng vai gáy bị căng cứng. Lặp đi lặp lại những việc này theo thời gian có thể “dẫn đến sự mất cân bằng vĩnh viễn ” ở đốt sống cổ, theo tờ Washington Post. Gù gáy cũng ảnh hưởng đến phần cột sống còn lại, tới vai và lưng.

3/- Huyết khối tĩnh mạch : Ngồi lâu một chỗ trong không gian chật hẹp có thể gây huyết khối tĩnh mạch sâu trong các tĩnh mạch của chân, đôi lúc có thể vỡ ra, di chuyển đến phổi và gây chết người. Phần lớn nạn nhân là những người phải đi máy bay đường dài, nhưng mô tả này cũng phù hợp với những người mà công việc khiến họ phải ngồi tù túng ở bàn làm việc.

“Nếu bạn ngồi bàn giấy 90 phút hoặc hơn, máu lưu thông ở bắp chân sẽ giảm 50%, làm tăng đáng kể nguy cơ huyết khối,” Beverley Hunt, bác sĩ huyết học tại Bệnh viện Guy’s & St Thomas ở London cho biết. 9-ban-giay-2Những người khác cũng hay bị huyết khối tĩnh mạch sâu mặc dù không đi xa là những người phải ngồi hàng giờ dưới hầm trú ẩn tránh bom trong chiến tranh thế giới thứ II.

4/- Cứng cột sống : Ngồi trong thời gian dài có thể gây cứng và đè ép vào những phần khác nhau của cột sống. Đĩa đệm giữa các đốt sống luôn “co giãn như bọt biển, thấm hút chất dinh dưỡng trong máu “, nhưng chúng sẽ co giãn không đều khi ngồi lâu. Các gân và dây chằng ở cột sống cũng trở nên cứng.

5/- Thoái hóa xương khớp : Không hoạt động thể lực đủ từ ngày này sang ngày khác sẽ làm xương suy yếu và cuối cùng có thể dẫn đến loãng xương, một căn bệnh khiến xương dễ gãy hơn. Viện Y tế quốc gia Mỹ cho biết bệnh xương rất khó phát hiện, 9-ban-giay-3vì vậy một số người thậm chí không biết mình bị bệnh cho đến khi bị gãy xương. Nhưng những hoạt động đơn giản như leo cầu thang, đi bộ và khiêu vũ có thể giúp ngăn ngừa loãng xương.

6/- Không săn chắc : Bệnh viện Mayo đã liên hệ việc ngồi lâu với béo phì và các rối loạn chuyển hóa như cholesterol cao, đường huyết và huyết áp cao. Những tình trạng này lại đi kèm với những nguy cơ khác, chẳng hạn như bệnh tim mạch.

“Những hoạt động cơ bắp cần thiết cho đứng và đi lại có vẻ kích thích những quá trình quan trọng liên quan giáng hóa mỡ và đường trong cơ thể,” bài báo nói. “Khi bạn ngồi, những quá trình này bị ngưng trệ – và nguy cơ sức khỏe tăng lên. Khi bạn đứng hoặc đi lại, bạn kích hoạt các quá trình này hoạt động trở lại”. (Cẩm Tú theo Medical Daily)

Phan Tất Đại chuyển tiếp

CÂU CHUYỆN THẦY LANG (37)

Logo thaythuoc

9-lo-hoi-1BÀI THUỐC TỪ

LÔ HỘI VÀ MẬT ONG

“lật ngược” án tử ung thư

Công thức kỳ diệu này được linh mục Romano Zago ghi rõ trong cuốn sách “Ung thư có thể chữa được”. Thật khó tin nhưng hỗn hợp chỉ có 3 loại nguyên liệu nha đam, mật ong và rượu đã giúp hàng ngàn người chữa khỏi ung thư đường ruột, cổ họng, trực tràng, ung thư gan, vú, tuyến tiền liệt…

Ung thư là căn bệnh nguy hiểm có tỉ lệ tử vong cao, đứng đầu thế giới trong tất cả các loại bệnh mắc phải. Theo số liệu gần đây nhất, mỗi năm có ít nhất 8,2 triệu người tử vong vì ung thư, nhiều hơn các ca tử vong vì HIV/AIDS, lao và sốt rét cộng lại.
Đây là căn bệnh được nhiều quốc gia trên thế giới đầu tư nghiên cứu để tìm ra các phương pháp điều trị phù hợp cho mỗi loại ung thư nhưng nó vẫn là thách thức lớn đối với y học.

Thế nhưng, gần đây việc nghiên cứu và chữa trị thành công cho bệnh nhân mắc ung thư của Linh mục Romano Zago đã gây ngạc nhiên cho toàn giới y khoa trên thế giới.

Linh mục Romano Zago (SN 1932, tại tỉnh Lajeado, Brazil) và được chỉ định làm mục vụ tại Thánh địa Bethalem. Từ nhiều năm nay, Linh mục Romano Zago rất nổi tiếng vì đã chữa rất nhiều người khỏi bệnh ung thư, mặc dù ông không phải là bác sĩ, cũng không phải là thầy phép.

Công thức kỳ diệu để điều trị nhiều bệnh ung thư này đã được ông ghi rõ vào cuốn sách “From the air you can recover” với mong muốn truyền công thức này đi cho mọi người tên toàn thế giới. Thật kì lạ và khó tin nhưng hỗn hợp chỉ có 3 loại nguyên liệu là nha đam, mật ong và rượu đã giúp9-lo-hoi-2 hàng ngàn người chiến đấu thành công với căn bệnh ung thư đường ruột, cổ họng, trực tràng, ung thư gan, vú, tuyến tuyền liệt…

Công thức đơn giản gồm : Hai lá lớn hoặc ba lá nhỏ cây lô hội (chừng 1kg), nửa cân mật ong và 3 hay 4 muỗng canh rượu trắng mạnh.

Cách làm: Rửa sạch lô hội, gọt bỏ hai hàng gai 2 bên và cắt thành từng lát mỏng mà không cần gọt lớp vỏ xanh. Sau đó cho cả 3 nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố xay nhuyễn ra thành một loại xi rô.

Hỗn hợp sau khi xay nhuyễn xong, đổ vào chai thủy tinh có miệng lớn. Sau vài giờ nước bọt của lô hội lắng xuống, đem cất vào tủ lạnh. Vậy là ta đã có vũ khí để tiêu diệt tế bào ung thư rồi.

Trước khi dùng phải lắc khuấy đều lên, ngày uống ba lần, mỗi lần một muỗng canh (khoảng 20ml), và phải uống trước các bữa ăn từ 15 đến 20 phút (nghĩa là uống khi bụng còn đói) mới công hiệu. Trong quá trình uống hỗn hợp trên nên hạn chế ăn các loại thức ăn chứa chất béo, sữa, sản phẩm từ sữa, đồ ăn ngọt…

Thay vào đó, hãy bổ sung thật nhiều rau xanh, trái cây tươi, gừng, hành tây…vào thực đơn hàng ngày. Người khỏe mạnh và để ngăn ngừa bệnh ung thư, 9-lo-hoi-3nên uống mỗi năm một lần với một loạt trị liệu 10 ngày như cách chỉ dẫn ở trên.

Linh mục Zago nói, ông đã học được của người dân nghèo Brazil cách sử dụng nhiều loại cây cỏ để chữa bệnh. Mật ong là một vị thuốc hữu hiệu giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, phòng chống nhiễm trùng. Rượu mạnh làm cho mạch máu nở lớn để cho mật ong pha lẫn với xi rô lô hội dẫn tới mọi tế bào trong lục phủ ngũ tạng của cơ thể, vừa nuôi dưỡng tế bào, vừa chữa lành mọi vết thương và vừa lọc máu. Bình thường việc chữa bệnh kéo dài khoảng 10 ngày. Uống trên 10 ngày nên đi khám bệnh lại để xem bệnh tình ra sao, và so sánh kết quả trước và sau khi điều trị.

Nếu cần thì uống tiếp thêm 10, 20 hoặc 30 ngày nữa cho tới khi hoàn toàn khỏi bệnh. Bình thường bệnh nhân sẽ cảm thấy khá ngay sau đó. Vì thuốc cây lô hội này trị được tất cả mọi bệnh ung thư như : ung thư da, ung thư cổ họng, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư óc, ung thư bao tủ, ung thư ruột và cả ung thư máu nữa…

Linh mục Zago cho biết, lô hội có tất cả trên 300 loại nhưng loại dùng để chữa bệnh tốt nhất là cây lô hội có lá hình thon, vỏ mầu xanh lá cây tươi và có đốm trắng (không nên dùng loại lá có màu xám và đốm trắng), hai bên có gai nhọn nhưng rất mềm, lá dài trung bình từ 30 đến 50cm, chiều cao 60 đến 90cm, bên trong là chất thạch trắng. Lô hội là loại thực vật chứa chất oxy mạnh, 9-lo-hoi-4có đến 40% chất chống ung thư và hơn 200% các loại dược liệu so với các loại cây khác.

Ngoài ra lô hội còn có hiệu năng để chữa chứng rụng tóc : Lấy chất nhờn của lá lô hội thoa lên đầu, cứ hai ngày thoa một lần nơi vùng tóc bị rụng, để cho nhựa khô lối hai hoặc ba giờ đồng hồ rồi mới gội đầu cho sạch. Phải áp dụng từ 6 tháng trở lên tóc mới mọc trở lại khá rậm rạp.

Cây lô hội còn có công dụng khác như cầm máu, phỏng da, mụn ngứa, mụn sừng trâu. Ví dụ chỗ phỏng da bị rát, lấy một miếng lô hội cắt đôi đắp lên chỗ phỏng, lấy băng keo dán lại, qua đêm sẽ hết đau. Về mụn thì phải đắp bốn năm ngày liên tiếp mới có kết quả. Ngoài ra nó còn trị được bệnh nhức đầu và bệnh đau bụng ngâm ngẩm cũng uống cách thức như áp dụng để chữa bệnh ung thư cũng có kết quả hữu hiệu.
Với  công thức đơn giản mà kỳ diệu để đánh bật tế bào ung thư này, Linh mục Romano Zago  đã chữa thành công cho rất nhiều bệnh nhân như trường hợp của Thư ký của trường Thánh địa Bethelem bị ung thư cổ họng. Chỉ 2 tháng sau khi dùng xi rô lô hội do Linh mục Zago làm, ông Thư ký đã khỏi bệnh, nói được và làm việc bình thường trở lại.

Hay như trường hợp của chú bé Geraldito người Argentina chỉ mới 5 tuổi đã mắc bệnh ung thư máu. Đây là ca chữa bệnh cảm động nhất mà Linh mục Romano Zago còn nhớ cho tới tận giờ. Sau khi tìm đủ cách chữa trị cho Geraldito  mà không hiệu quả, cha mẹ em đưa em sang thăm Thánh địa Bethelem để cầu xin 9-lo-hoi-5Chúa Giê Xu Cứu Thế, biết đâu hy vọng Chúa sẽ thương xót mà chữa lành bệnh cho đứa con yêu.
Tại đây song thân em tình cờ gặp Linh mục Romano Zago. Linh mục đề nghị cha mẹ của em sử dụng thử phương thuốc chữa bệnh của Linh mục trong vòng hai tháng. Rất may là bé Geraldito hợp tác, ngoan ngoãn uống xi rô lô hội do Linh mục Romano xay cho.

Nhưng vào trước khi tháng thứ hai chấm dứt, các bác sĩ chữa trị cho biết em đã hoàn toàn khỏi bệnh ung thư máu. Chính Linh mục Romano Zago đã kể lại các vụ chữa bệnh công hiệu trên đây cho nguyệt san Thánh Địa để cho mọi người biết rằng có thể chữa khỏi bệnh ung thư với các chất liệu đơn sơ mà tạo hóa đã dựng nên trong thiên nhiên để ban bố cứu giúp con người.

9-toi-den-1ĐỔ BIA VÀO TỎI

ĐỂ CÓ TỎI ĐEN

“THẦN DƯỢC” CHO CẢ NHÀ

Trong những năm gần đây, tỏi đen được xem là “siêu thực phẩm” bởi công dụng có thể phòng ngừa và chữa được nhiều loại bệnh đặc biệt là ung thư. Song giá thành của tỏi đen lại không hề rẻ chút nào. Dù vậy bạn hoàn toàn có thể tự tay làm được tỏi đen tại nhà với phương pháp cực đơn giản, giúp bạn tiết kiệm chi phí mà vẫn tạo ra những mẻ tỏi đen an toàn, hiệu quả dưới đây.

Tỏi thường đã rất tốt cho sức khỏe nhưng tỏi đen còn tốt hơn nữa. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng hàm lượng hoạt chất chống oxy hoá của tỏi đen cao hơn rất nhiều so với tỏi tươi, do đó chúng có tác dụng ngăn chặn các bệnh có liên quan đến quá trình rối loạn trao đổi chất trong cơ thể, làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu, hạn chế quá trình lão hoá, giảm xơ cứng động mạch, bảo vệ tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa, giúp ăn ngon, tăng cường sức đề kháng…

Tỏi đen là một sản phẩm của quá trình lên men và làm chín sinh học tỏi tươi thông thường bằng nhiệt độ cao. Màu đen của tỏi là màu tự nhiên do hợp chất Melanoidin (có thể ăn được) được hình thành trong quá trình lên men tỏi tươi. Khi tỏi tươi trải qua quá trình xử lý nhiệt trở thành tỏi đen sẽ mất đi hoàn toàn mùi hăng khó chịu, có vị ngọt đặc trưng và dai mềm khi ăn.

1/. Tỏi đen đạt chuẩn phải đảm bảo được những công dụng gì ? Đặc biệt, hàm lượng hoạt chất SAC (có công dụng làm giảm sự phát sinh của khối u ruột kết) có trong tỏi đen cũng cao gấp 8 lần so với tỏi thông thường. Hoạt chất chống oxy hóa tăng đến gấp 25 lần so với tỏi tươi, bao gồm cả vai trò bảo vệ DNA khỏi sự phá hủy của các dạng oxi hoạt động vốn là tác nhân chủ yếu gây ung thư.

9-toi-den-2

Tỏi đen tác động đến các yếu tố gây ung thư bằng cách ức chế sự nhân lên của tế bào khối u. Cơ chế tác động không trực tiếp gây độc cho tế bào mà gián tiếp thông qua con đường kích thích đáp ứng miễn dịch, loại bỏ khả năng di căn của các tế bào khối u.

Bên cạnh việc phòng ngừa ung thư, tỏi đen còn có thể hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường và các bệnh về đường huyết. Các acid amin, glycine giúp hạ đường huyết, kích thích bài tiết insulin, điều hòa đường huyết.

Đây được xem là “chìa khóa” cho sức khỏe, sử dụng rộng rãi trong ngành công nghệ dược phẩm.

2/. Cách làm tỏi đen phòng chống ung thư : Về nguyên tắc, tỏi đen được lên men trong thời gian dài từ tỏi thường, có màu đen, vị ngọt. Đặc biệt, trong quy trình chế biến tỏi đen nhất định phải có công đoạn lên men bằng bia. Quá trình từ khi bắt đầu đến lúc thu hoạch tỏi đen thường diễn ra từ 2 – 3 tuần (tùy vào loại tỏi, nhiệt độ, kích thước…)9-toi-den-3

Các bước thực hiện làm tỏi đen : Bước 1 : Lựa chọn củ tỏi to, kích thước đều nhau. Bóc bỏ lớp vỏ mỏng nhất ngoài cùng để loại bỏ bụi bẩn (H1).

– Bước 2 : Đổ bia ra một cái chậu rồi cho tỏi vào ngâm với bia trong vòng 30 phút để tỏi ngấm đều men vi sinh. Tỷ lệ ngâm giữa bia và tỏi là 1 lon bia : 1kg tỏi. (H2).

– Bước 3 : Chuẩn bị một tờ giấy bạc lớn. Sau khi ngâm, vớt tỏi ra khỏi thau bia rồi xếp tỏi vào giấy bạc ngay khi tỏi còn đang ướt (H3).

– Bước 4 : Gói giấy bạc bao kín hết phần tỏi rồi cho vào nồi cơm điện, bật nút ‘warm’ để giữ ấm trong 2 tuần. 9-toi-den-4Bạn nên dùng một lớp màng bọc thực phẩm để bọc kín xung quanh vung nồi cơm điện sao cho nồi càng kín càng tốt (H4).

Chú ý : Trong quá trình ủ tỏi, tỏi sẽ dần dần chuyển từ màu trắng ban đầu sang màu nâu, rồi màu đen. Bạn có thể mở nồi ra kiểm tra tỏi hàng ngày nhưng không nên mở vung quá lâu, thời gian mở vung không quá 5 phút.

Tỏi đạt yêu cầu là tỏi khi nếm không còn mùi hăng nồng nguyên bản của tỏi, có vị hơi chua, hơi ngọt. Tỏi đen thành phẩm phải được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh mới có thể sử dụng lâu dài.Tr dan ba 7

TẬP YOGA ĐỂ CÓ

MỘT THÂN HÌNH ĐẸP 

H1: Không nhịn ăn kham khổ, hạn chế tinh bột và tập yoga mỗi ngày là 3 bí quyết làm nên vẻ đẹp rạng rỡ của Ngân Mona.

Những ngày đầu tập người đẹp không gặp khó khăn gì nhiều lắm vì bản thân cô là người chịu đau tốt và cơ địa khá mềm dẻo, chỉ khoảng 3 tuần đầu tiên thì cơ bị đau nhiều do chưa quen kéo giãn.

H2: Vượt qua một tháng đầu làm quen, cơ thể đã thích ứng nên người đẹp say sưa tập luyện và luôn sắp xếp công việc để tập yoga mỗi ngày. Bí quyết tập luyện của Ngân là cố gắng làm quen cơn đau do các cơ bắp được kéo giãn, hít thở thật sâu khi tập. Sau khoảng 2-3 tuần thì cơ thể sẽ quen dần và những cơn đau sẽ dịu bớt đi rất nhiều, cơ thể sẽ biết ơn bạn vì sự tập luyện.

5-yoga-1

H3: Sau một năm đầu, Ngân thực hiện các động tác yoga khó một cách thuần thục bởi thể trạng mềm dẻo và nỗ lực tập chăm chỉ. Người đẹp chia sẻ, tùy thuộc vào cơ địa và sức chịu đựng của từng người nhưng thông thường phải mất trung bình khoảng 1-2 năm để thực hiện các động tác yoga thuần thục.

H4: Càng luyện tập, Ngân càng say mê yoga. Bộ môn này, người ngoài nhìn vào sẽ thấy chậm và có vẻ “tĩnh” nhưng lại giúp người tập khám phá được nhiều điều tuyệt vời từ sâu trong mình, cảm nhận cơ thể rõ ràng hơn.

5-yoga-2

H5: Người đẹp 9x tập 6 buổi trong tuần, chỉ nghỉ chủ nhật và mỗi buổi tập kéo dài 60 phút. H6: Ban đầu, Ngân chọn lựa yoga không vì mục đích giảm cân bởi thể hình cô vốn đã cân đối và hiếm khi vượt quá 50 kg. Ngân tập luyện vì tò mò và dần dần bị chinh phục bởi những lợi ích mà bộ môn này mang lại.

H7: Yoga giúp người đẹp cải thiện sức bền, cơ thể săn chắc, sự dẻo dai, tránh các bệnh tật về xương khớp, điều hòa nhịp thở, giảm căng thẳng, khiến tinh thần cô gái trẻ luôn lạc quan. Người đẹp quan niệm, nếu bạn chăm sóc cho cơ thể trẻ khoẻ, dẻo dai từ bên trong thì chắc chắn sẽ được thể hiện qua thần thái rạng rỡ, tươi tắn bên ngoài.

5-yoga-3

H8: Ngân trong một động tác xoạc ngang. Mỗi buổi tập cô nỗ lực vượt qua chính mình của ngày hôm qua để tiến bộ.  H9: Niềm tự hào của Ngân là vòng eo săn chắc, thon gọn 57 cm. Ngân chia sẻ, nếu phái đẹp muốn cải thiện vòng eo thì có thể kết hợp những bài tập yoga thích hợp cho bụng và ăn chế độ nhiều rau xanh sẽ giúp sở hữu vòng 2 phẳng đẹp như mong muốn. H10: Cân nặng ít thay đổi nhưng vóc dáng Ngân săn chắc, cân đối hơn so với thời gian trước giúp người đẹp luôn tự tin diện bikini.

5-yoga-4H11: Song song với việc tập yoga đều đặn, Ngân ưu tiên khẩu phần ăn hợp lý: giàu rau củ, trái cây và thịt cá, hạn chế tinh bột giúp cơ thể khỏe mạnh và cân đối. Chưa từng trải qua những lần ép cân kham khổ bởi người đẹp tin rằng vẻ đẹp bền vững phải xuất phát từ thói quen sống lành mạnh thay cho giai đoạn ép cân nhất thời. Ngân vốn thích ăn bánh ngọt nên thi thoảng vẫn tự thưởng cho mình vài miếng bánh.

H12: Sở hữu thân hình đồng hồ cát, chiều cao 1,64 m, cân nặng 45 kg, cơ thể săn chắc, không mỡ thừa, Ngân cảm thấy hài lòng với cơ thể hiện tại và quyết tâm gắn bó với yoga để ngoại hình luôn rạng rỡ, khỏe mạnh. Ngân Mona là người mẫu ảnh tự do đang sống ở Sài Gòn.Thay thuoc 2

10 LỢI ÍCH CHỮA BỆNH

ÍT BIẾT CỦA QUẢ HỒNG

Hồng là loại trái cây rất phổ biến tại Việt Nam và được nhiều người ưu thích. Quả hồng không đơn giản là thứ quả tráng miệng thơm ngon mà còn là nguồn cung cấp vitamin và chất khoáng dồi dào như vitamin A, C; photpho, canxi, sắt… Hơn nữa, hồng còn có tác dụng chữa nhiều loại bệnh mà ít người biết đến.

1/- Chống viêm, nhiễm trùng : Quả hồng chứa một lượng khá lớn chất catechin và polyphenol (chất chống oxy hóa). Các chất này có khả năng chống viêm rất tốt, nhờ đó, 9-qua-hong-1ăn hồng giúp hỗ trợ chống viêmcũng như nhiễm trùng mạnh.

2/- Tăng cường thị lực : Muốn có một đôi mắt sáng, bạn hãy bổ sung quả hồng vào thực đơn mỗi ngày. Nguồn vitamin A dồi dào từ quả hồng sẽ giúp cải thiện thị lực, tăng cường tầm nhìn cho đôi mắt. Ngoài ra, lượng sắt trong quả hồng còn giúp hỗ trợ sản xuất hồng cầu trong máu.

3/- Chống ung thư : Vitamin A, shibuol, a-xít betulinic và các chất chống oxy hóa khác chính là các ‘chiến binh’ chống lại các gốc tự do trong tế bào – tác nhân gây tổn thương tế bào và dẫn đến căn bệnh ung thư.

4/- Tăng cường hệ miễn dịch : Quả hồng tuy nhỏ nhưng lượng vitamin C có trong đó lại không hề nhỏ. Vitamin C chính là yếu tố ngăn ngừa các bệnh như cảm cúm, cảm lạnh, các bệnh nhiễm trùng phổi như hen suyễn. Vì vậy, ăn hồng thường xuyên giúp hệ miễn dịch của cơ thể khỏe mạnh hơn.

5/- Tốt cho hệ tiêu hóa : Loại quả hồng vàng chứa chất tanin có chức năng điều tiết chuyển động của đường ruột, qua đó hỗ trợ điều trị các bệnh tiêu. Không chỉ vậy, quả hồng rất giàu chất xơ nên việc ăn hồng thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. 9-qua-hong-2Quả hồng xanh giã nát, cho thêm nước đun sôi để nguội, nước uống này chữa tiêu chảy rất hiệu nghiệm.

5/- Hỗ trợ bệnh nhân tiểu đường : Bệnh nhân tiểu đường luôn phải đặc biệt chú ý đến chế độ ăn, tuy nhiên quả hồng lại là loại trái cây có thể ăn bất cứ lúc nào. Chìa khóa nằm ở lượng chất xơ phong phú của quả hồng, giúp người bị căn bệnh này giảm cảm giác thèm ăn và mức độ đói. Hơn nữa, loại trái cây này còn góp phần điều chỉnh lượng đường trong máu, rất tốt với bệnh nhân tiểu đường.

7/- Tốt cho người bị huyết áp cao : Những người bị cao huyết áp cần phải tránh những loại thực phẩm có chứa nhiều muối. Hồng được biết đến là loại trái cây có lượng natri cực thấp, đồng thời chất shiboul có tác dụng làm hạ huyết áp nên bệnh nhân cao huyết áp có thể đưa hồng vào thực đơn hàng ngày.

9-qua-hong-38/- Hỗ trợ giảm cân : Quả hồng chứa rất ít calo và chỉ cung cấp 31 g carbonhydrate trong tổng trọng lượng trung bình của một quả là 168 g. Do vậy, những người muốn giảm cân có thể sử dụng loại trái cây này để hỗ trợ quá trình giảm cân.

9/- Chống xuất huyết tự nhiên : Người Nhật Bản thường sử dụng quả hồng để kiểm soát chảy máu do bị thương. Trong Đông y, vỏ, rễ, thân cây và tai quả hồng cũng được sử dụng trong các bài thuốc cầm máu.HNg Huynh V. Yen 2

10/- Chữa nấc : Có nhiều bài thuốc chữa nấc đơn giản, dễ kiếm và khá rẻ tiền mà lại rất hiệu nghiệm chỉ từ những quả hồng. Có thể dùng tai hồng sao vàng, tán thành bột mịn rồi uống với rượu là có thể chữa khỏi nấc. Ngoài ra, có thể dùng tai hồng (100g), đinh hương (8g) và gừng tươi (5 lát) sắc lấy nước uống nhiều lần trong ngày cũng trị nấc rất hiệu quả.

Các bài thuốc này có thể trị dứt điểm bị nấc trong nửa ngày, lâu nhất là 3 ngày trong trường hợp bệnh đã kéo dài. (Ngọc Huyền theo Suckhoedoisong)

Yên Huỳnh tổng hợp chuyển tiếp

SG Ph Tat DaiCHÀNG TRAI GẦY GÒ

ĂN CHAY NÂNG TẠ

HOÁ THÂN HÌNH VẠM VỠ

Mỗi ngày Quách Thanh Lâm dành 45 phút tự chuẩn bị các bữa ăn chay trong ngày rồi đến phòng gym lúc 6h sáng trước khi đi làm.

Nhìn vóc dáng vạm vỡ hiện tại, ít ai ngờ khi còn là cậu học trò cấp 3 Thanh Lâm luôn tự ti về cơ thể mình và bị gắn biệt danh như sào phơi đồ, hươu cao cổ bởi chiều cao 1,79 m, nặng 65 kg. Ký ức về cơ thể gầy còm của mình luôn là tâm điểm để bạn bè chọc ghẹo khiến Lâm luôn tự ti, ít tham gia các hoạt động ngoài trời.

9-tap-gym-1Tốt nghiệp cấp 3, Lâm tập gym vì muốn hoàn thiện cơ thể mình để đẹp hơn trong mắt một bạn mà anh chàng đang “cảm nắng”. Trong cảm nhận của chàng trai thì đối phương có vẻ không hài lòng về cơ thể gầy còm, cao lêu khêu của anh. Có tình cảm làm động lực nên tập luyện rất hăng say, tham gia nhiều môn thể thao, thay đổi lối sống chuyển sang yêu thích vận động. Thời gian đầu, Lâm gặp tất cả vấn đề mà người mới tập gặp phải như  nhức mỏi cơ thể, tập sai, ăn uống không đúng.

Tình cảm biến thành động lực để anh vượt qua những khó khăn dù sau đó, ngoại hình Lâm thay đổi tích cực, đối phương vẫn không thích anh. Những rung động đầu đời không thành chuyện tình nhưng đã gieo trong anh tình yêu với gym và thể thao đến mức “không dứt ra được” như chàng trai chia sẻ. Hiện tại, gym là một phần cuộc sống của Lâm. Anh kể, lúc nào bản thân cũng có lý do để đi tập: vui, tập; buồn cũng đi tập; mưa tầm tã vẫn đi tập.

Biệt danh hươu cao cổ ngày xưa đã cũ, nay bạn bè đã đổi sang gọi anh là khủng long, gắn với ấn tượng chàng trai vạm vỡ, nổi bật giữa đám đông. Lần này, Lâm cảm thấy vui và tự hào lắm, vì từ hươu mà thành khủng long thì cũng là một quá trình phấn đấu 9-tap-gym-2gian khổ.

Khác với những anh chàng cơ bắp thường sử dụng những bữa ăn với nguồn đạm động vật là chính, Lâm chọn cho mình những bữa ăn chay. Cơ duyên đưa chàng trai đến ăn chay xuất phát từ công việc cứu trợ động vật và tìm hiểu thật sự về ngành công nghiệp thịt. Lâm dần cảm thấy sợ những miếng thịt mà mình ăn nên quyết định sẽ dần dần tập ăn chay.

Nhiều bạn bè ngạc nhiên hỏi, “ăn chay thì yếu, ăn chay lấy sức đâu mà nâng tạ ?”. Theo Lâm, nhiều người Việt quan niệm ăn chay sẽ bị ốm, không đủ chất, không có sức khỏe… Chàng trai Sài thành chia sẻ, thực phẩm nguồn gốc động vật cũng cung cấp đầy đủ nguồn đạm, béo, chất xơ, khoáng và vitamin, quan trọng là cách bạn phối hợp thực phẩm. Nhiều người ngạc nhiên nhìn chàng trai cao lớn, vạm vỡ vẫn ăn chay và nâng tạ khỏe khoắn.

Lâm chia cả ngày ra làm 5 -6 bữa ăn nhỏ trong ngày, mỗi bữa cách nhau 2-4 tiếng. Chàng trai tự chuẩn bị các bữa ăn, tốn khoảng 30-45 phút chuẩn bị để ăn cho cả ngày, đến công ty thì hâm nóng lại trong lò vi sóng.

– Bữa 1: (vào sáng sớm): yến mạch + trái cây + soy protein.

– Bữa 2: 30 g bột đậu hoặc bánh gạo lức, sữa đậu nành.

– Bữa 3: gạo lứt + rau củ nhiều protein + trái cây + soy protein.

– Bữa 4: Rau củ nhiều protein + 30 g bột đậu.

9-tap-gym-3– Bữa 5: Một bát súp rau củ + soy protein.

– Bữa 6: Một ly sữa đậu nành ấm pha bột nghệ.

Bữa ăn sau khi tập, bạn có thể thay đổi nhiều hơn để cung cấp năng lượng tiêu hao như một bát gạo lứt ăn kèm rau củ nhiều protein và 30 gr bột đậu. Các loại rau củ chứa nhiều protein như bông cải xanh, rau chân vịt, các loại đậu… không kém gì trong các loại thịt.

Theo Lâm, riêng về đậu nành, có nhiều thông tin trước giờ nam giới sử dụng đậu nành sẽ không tốt cho hormone. Chàng trai cho biết, những nghiên cứu khoa học gần đây đã chứng minh điều ngược lại, sử dụng đậu nành đúng liều lượng không chỉ tốt mà còn giúp nam giới chống ung thư tuyến tiền liệt. Lâm phối hợp nhiều loại rau củ để có bữa ăn chất lượng, đảm bảo sức khỏe giúp cơ thể luôn cảm thấy nhẹ nhàng thay vì nặng nề như thời điểm nạp nhiều đạm từ thịt.

Quách Thanh Lâm đang là kiến trúc sư nội thất, người mẫu và là trưởng nhóm cứu trợ động vật SAR (Saigon Animal Rescue Foundation). Vóc dáng anh cân đối với chiều cao 1,86 m, cân nặng 82 kg sau gần 5 năm tập gym.  (theo Khánh Ly)

Phan Tất Đại chuyển tiếp

CÂU CHUYỆN THẦY LANG (36)

Logo thaythuoc

9-vo-canh-tay-1VỖ CÁNH TAY :

BÀI TẬP GIÚP

CHỮA 7 LOẠI BỆNH

Đông y cho rằng, trên cánh tay có nhiều huyệt và kinh mạch kết nối với nội tạng. Vỗ cánh tay giúp thông ruột, ngăn ngừa táo bón, giải độc dạ dày, thanh lọc phổi và nhiều hơn thế.

Gần đây có một động tác thể dục dưỡng sinh thu hút rất nhiều người quan tâm tại Trung Quốc bởi sự đơn giản, dễ thực hiện mà kết quả mang lại khiến người tập rất bất ngờ. Theo ý kiến của Vương Lực, Chủ tịch Hội Đông y Trung Quốc, thực hiện các bài tập hỗ trợ kinh mạch và bấm huyệt như động tác vỗ cánh tay thực ra không có gì mới.

Chỉ là do cuộc sống hiện đại có nhiều sự lựa chọn trong việc dưỡng sinh hoặc do bận rộn nên ít người quan tâm đến các bài tập truyền thống. Vậy vì sao gần đây lại rộ lên phong trào thực hành cách chữa bệnh Đông y truyền thống ? Theo các chuyên gia, nhiều người đã biết sống “chậm” lại,9-vo-canh-tay-3 thích những động tác đơn giản, kiên trì tập mang lại kết quả khả quan, an toàn mà không tốn kém.

Động tác vỗ cánh tay được khen ngợi nhiệt liệt vì nó cùng lúc mang lại 7 tác dụng. Cách thực hiện dễ, bạn chỉ cần xòe bàn tay hoặc nắm lại, sau đó vỗ nhẹ từ bàn tay đến phần vai trên cổ. Thực hiện từ 5-10 phút mỗi ngày. Rảnh có thể tập nhiều hơn.

Chú ý vỗ nhiều hơn ở các huyệt vị như hướng dẫn ở dưới đây để có tác dụng đối với từng bệnh cụ thể.

1/. Thông đường ruột, ngăn ngừa táo bón : Mặc dù điều kiện kinh tế của người dân hiện nay đã được cải thiện hơn so với trước, nhưng kiến thức về chế độ ăn uống lại không được cải thiện nhiều, có người ăn quá nhiều, dễ dàng gây nên các bất thường ở ruột, dẫn đến tích tụ các độc tố trong ruột, gây ra táo bón.

Theo giải thích của chuyên gia Đông y, trên cánh tay có những kinh mạch kết nối với hệ tiêu hóa, đặc biệt là nhạy cảm với đại tràng.

9-vo-canh-tay-2Khi các kinh mạch bị tắc nghẽn, đại tràng sẽ ảnh hưởng, dẫn đến hoạt động kém hiệu quả, gây ra tắc phân, táo bón. Nếu tuân thủ việc vỗ cánh tay mỗi ngày, một thời gian sau bạn sẽ cảm nhận được kết quả. Đây là động tác được đánh giá là “thuốc thần” trong điều trị đại tràng.

2/. Tăng cường chức năng phổi : Khi các kinh mạch trên tay được vỗ hàng ngày, chúng kích hoạt đại tràng và cũng có tác dụng đối với chức năng của phổi.

Từ đó, giúp phổi thúc đẩy nhanh quá trình thải độc, những chất độc tích tụ một thời gian dài trong phổi sẽ được đào thải ra ngoài nhanh chóng.

Khi vỗ cánh tay đều đặn đến một mức độ nào đó, cả phổi và đại tràng được thải độc một cách ổn định, làm cho mọi bộ phận khác trên cơ thể cũng được hưởng lợi. Đây được xem là cách thải độc phổi và đại tràng một cách gọn nhẹ, và cũng chính là lý do càng ngày càng được nhiều người quan tâm thực hành theo.

3/. Tăng cường khả năng miễn dịch : Đặc điểm vận hành của cơ thể chính lsự kết nối kỳ diệu giữa các cơ quan bên trong. 9-vo-canh-tay-4Bất kỳ bộ phận nào có lỗi thì sẽ ảnh hưởng đến những bộ phận liên quan đến nó. Khi đại tràng và phổi đã được thanh lọc và tăng cường công năng, thì hệ thống miễn dịch cũng có những cải thiện rõ rệt.

Khi cơ thể ít độc tố, máu đồng thời được được thanh lọc tốt, từ đó tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.  Khi hệ miễn dịch được cải thiện, cơ thể sẽ sản xuất ra một hàng rào bảo vệ để chống lại virus từ bên ngoài xâm nhập vào, làm giảm tỷ lệ mắc bệnh, sức khỏe sẽ được đảm bảo một cách tự nhiên.

4/- Dưỡng da, làm đẹp : Đối với những người muốn chăm sóc da, mỗi ngày bạn nên dành thời gian để vỗ cánh tay. Sự kết nối các kinh mạch trên cánh tay với nội tạng sẽ giúp làn da được thải độc một cách hiệu quả.

Ai cũng biết rằng phổi sạch thì da sẽ mịn, phổi nhiễm độc thì da sẽ sần sùi, 9-vo-canh-tay-5thô sạm. Khi thực hiện vỗ cánh tay, việc thải độc được thực hiện triệt để sẽ làm cho làn da được chăm sóc một cách cẩn thận.

5/. Hạ đường huyết, giảm mỡ máu, hạ huyết áp : Trên cánh tay có một huyệt vị vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, đó chính là huyệt Khúc trì ở đường rãnh gấp khuỷu tay. Huyệt này có chức năng làm hạ đường huyết, hạ lipid máu, hạ huyết áp. Những người mắc 3 bệnh này cần bấm huyệt khúc trì và vỗ cánh tay hàng ngày. Hiệu quả của châm cứu trong việc giảm nhiệt, hạ hỏa, giải độc, là một huyệt vị quan trọng trên cánh tay cần được quan tâm hàng ngày.

Do vị trí huyệt khúc trì nằm trong rãnh khuỷu tay, khi vỗ bạn sẽ dễ bị mỏi tay, trong trường hợp cần thiết, bạn có thể dùng dụng cụ hỗ trợ như là gậy mát xa cầm tay hoặc 9-vo-canh-tay-6lược, đũa, vật dụng hình cán trơn để vỗ thay cho bàn tay của bạn.

Khi vỗ ở đây, bạn cần vỗ với lực mạnh hơn một chút, thời gian vỗ từ 5-10 phút, vỗ liên tục trong vài tuần thì làn da sẽ có những thay đổi rõ rệt.

6/. Làm dịu phổi, giảm ho : Khi bạn có vấn đề về phổi gây ra ho, thực hiện việc vỗ cánh tay hàng ngày cũng sẽ mang lại những tác dụng đột phá. Các chuyên gia Đông y lý giải rằng trên cánh tay có huyệt Thiên phủ, huyệt này sẽ có vai trò gắn kết và điều tiết chức năng hoạt động của phổi.

Trong sách “Linh Khu Khí Huyệt Luận” của Trung Quốc viết rằng, huyệt thiên phủ có chức năng đặc biệt đối với phổi, tận dụng đặc điểm này để dưỡng phổi sẽ rất tốt.

Đối với những người bị ho do phổi gây ra, bạn nên thường xuyên bấm huyệt này hoặc vỗ đều trên cánh tay. Ngoài ra, huyệt thiên phủ còn có tác dụng thông kinh hoạt lạc, giúp sửa chữa các bệnh về xương khớp bị trục trặc, đặc biệt tốt cho người cao tuổi yếu xương.

Thay thuoc 17/. Giảm đau họng : Khi ăn nhiều thực phẩm quá cay có thể gây bệnh liên quan đến họng, hoặc hiện tượng thời tiết gây ra viêm họng, bạn có thể áp dụng cách vỗ cánh tay để khắc phục triệu chứng này.

Theo lý giải của Đông y, trên cánh tay có huyệt Xích trạch. Huyệt này có chức năng chữa các bệnh về đau họng do viêm nhiễm, tổn thương.

Ngoài ra, huyệt xích trạch còn có tác dụng giảm ho, hen suyễn, ho ra máu, đau tức ngực… Do đó, khi xuất hiện những triệu chứng này, bạn có thể dùng động tác vỗ cánh tay hoặc bấm huyệt trong vòng từ 5-10 phút hoặc lâu hơn. (Vân Hồng tổng hợp từ Health)

9-la-bang-1LÁ BÀNG NON :

THẦN DƯỢC TRỊ

NHIỀU THỨ BỆNH

Lá bàng có công dụng chữa cảm sốt, viêm loét da, trị nhiệt miệng rất hiệu quả mà không phải ai cũng biết.

1/- Chữa mụn và các vết thương mưng mủ : Mụn bọc, mụn đầu đinh hay các vết thương sưng tấy gây đau nhức, khó chịu. Thậm chí, nếu không xử lý kịp thời, đúng cách, chúng còn bị nhiễm trùng gây đau đớn gấp bội. Sử dụng lá bàng non có thể giúp chữa trị các vết thương mưng mủ.

Chuẩn bị : Một nắm lá và búp bàng non. Nên chọn lá và búp còn non hoặc bánh tẻ để đảm bảo có nhiều nhựa. Nếu chọn lá già, hiệu quả sẽ kém đi rất nhiều.

Cách làm : Lá và búp bàng rửa sạch, cho vào nồi nước đun sôi. Để nước nguội bớt, cho vết thương ngâm ngập nước trong khoảng 20 phút.

Chất tanin trong lá và búp bàng giúp sát khuẩn, hút hết mủ ra ngoài. Nếu vết thương ở nơi không thể ngâm được, giã nát lá và búp bàng non rồi cho vào đun sôi, 9-la-bang-2dùng hỗn hợp đó đắp lên vết thương.

2/- Chữa nhiệt miệng và viêm loét : Nhiệt miệng hay viêm loét miệng là 1 chứng bệnh gây nên những cơn đau dai dẳng. Nhiệt miệng do rất nhiều nguyên nhân như máu huyết nóng, bị nhiễm nấm, thiếu vitamin C, PP, sắt hoặc do một số chất hóa học trong kem đánh răng…

Cách chữa nhiệt miệng đơn giản là lấy lá bàng non, số lượng lá tùy vào vết thương nhiều hay ít. Cho lá bàng vào nồi, đun sôi rồi để lửa nhỏ khoảng nửa giờ cho các chất trong lá ra hết vào nước. Ngâm nước lá khi sờ tay vào nước thấy ấm.

Sau khi ngâm thấm bằng khăn sạch hoặc để tự khô rồi bôi thuốc cần thiết tùy vào bệnh. Trong những ngày ngậm lá bàng, miệng răng sẽ bị vàng do nhựa lá bàng tiết ra bám vào răng miệng gây vàng răng. Sau liệu trình điều trị hết nhiệt miệng sẽ khỏi.

9-la-bang-3

3/- Chữa sâu răng, viêm nướu : Chỉ cần ngậm nước lá bàng 2 lần/1 ngày có thể trị sạch sâu răng, nướu hết viêm, răng sẽ sạch mảng bám ố vàng trong 1 tuần áp dụng.

Cách làm : Lá bàng đem rửa sạch dưới vòi nước lạnh, để ráo nước. Cho lá bàng non đã ráo khô nước vào nồi.

Bắc nồi lên bếp đun cho tới lúc sôi hẳn thì vặn nhỏ lửa đun thêm nửa tiếng, đến  khi thấy thu được nước lá bàng khoảng chừng 1 bát con thì tắt bếp. 9-cay-bangLọc lấy phần nước ra bát để sử dụng và bỏ đi phần bã lá bàng.

Sử dụng bát nước lá bàng vừa nấu ngậm vào miệng rồi súc từ từ, sao cho phần nước bọt dần tiết ra để hòa quyện với nước lá bàng phát huy hiệu quả triệt để nhất. Nên sử dụng nước lá bàng để súc miệng hàng ngày vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.

Lá bàng có tính sát khuẩn cao từ đó có thể diệt sạch mọi vi khuẩn bên trong khoang miệng một cách triệt để nhất.

Không những vậy, khi ngậm nước lá bàng, các chất tiết ra như 1 lớp màng bảo vệ răng. Các phần mảng bám, ố vàng cũng dần dần biến mất từ đó giúp nướu trở nên khỏe mạnh, hơi thở thơm tho, răng trắng sáng. (Thúy Nga tổng hợp – theo VTC)

9-hit-tho-1HÃY ĐƯA LƯỠI HÍT THỞ

CHẠM VÒM MIỆNG

BẠN SẼ NGỦ DỄ DÀNG

Hãy hít thở 4 lần việc rất nhiều người nên làm ngay tối nay

Cuộc sống của ta có thể thay đổi, cải thiện rất nhiều khi chất lượng giấc ngủ được cải thiện. Nếu bạn không phải người dễ ngủ, hãy làm ngay việc này :

Công việc căng thẳng, cuộc sống khó khăn và nhiều lý do khác có thể khiến bạn trằn trọc hàng đêm, lăn qua lăn lại đến gần sáng, chợp mắt được một chút thì đã đến lúc chuông reo, con gọi. Giấc ngủ không đảm bảo khiến bạn mệt mỏi, tăng nguy cơ bệnh tật, tâm trạng không tốt kéo dài, ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống.

Nếu bạn đang khổ sở như vậy thì tối nay khi lên giường, hãy tìm cách khiến tâm trí dịu lại bằng kỹ thuật hít thở đang được nhiều người áp dụng.

Cách thở này có tên gọi 4-7-8, sẽ khiến hệ thần kinh phó giao cảm của bạn, thứ tác động đến khả năng thư giãn, có thể kiểm soát được hệ thần kinh giao cảm chịu trách nhiệm cho những phản ứng 9-hit-tho-2tự nhiên như phóng thích hormone adrenaline, do đó giúp bạn dễ ngủ hơn.

Và sở dĩ gọi là 4-7-8 là vì bạn sẽ dùng đầu lưỡi, ấn lên vòm miệng ở vị trí ngay sau răng cửa.

Khi ấn như vậy, bạn hít vào bằng mũi trong khi đếm đến 4, sau đó giữ hơi thở trong 7 nhịp, rồi thở ra (vẫn giữ lưỡi ở nguyên vị trí) trong vòng 8 nhịp đếm.

Khi thở ra, bạn nên tìm cách để nghe được âm thanh không khí tràn ra quanh lưỡi. Thực hiện toàn bộ quy trình hít vào thở ra này khoảng 4 lần.

Bạn làm như vậy mỗi tối trước khi đi ngủ, trong lúc làm thì cố gắng giữ tâm trí càng tĩnh càng tốt bằng cách tập trung vào hơi thở của mình, hình dung đường đi của không khí trong cơ thể.

Ban đầu, việc này có thể tạo cảm giác không tự nhiên, và bạn vẫn có thể nghĩ đến nhiều vướng mắc mình đang gặp phải nhưng hãy kiên trì, lâu dần đây sẽ tự nhiên trở thành một bài thiền ngắn và hiệu quả, giúp bạn điều khiển tâm trí mình thành thạo hơn.

SG Ph Tat DaiNgoài ra, để đạt được hiệu quả tốt hơn và nhanh chóng, bạn cần kết hợp kỹ thuật 4-7-8 này với những thay đổi nhỏ trong lối sống như cố gắng đặt ra giờ cố định cho việc ngủ-thức mỗi ngày, vận động nhiều trong ngày, không ăn tối quá nhiều và quá gần giờ ngủ, nên uống trà hoa cúc, điều chỉnh nhiệt độ phòng…

Hầu hết mọi người không có vấn đề về sức khỏe chỉ cần thay đổi một chút như vậy là dễ ngủ hơn hẳn, không phải “đếm cừu” nữa, nên trong trường hợp bạn áp dụng không thành công, hãy nghĩ đến chuyện đi khám để được giúp đỡ từ bác sỹ nhé ! (Luna theo Afamily/ TTVN)

Phan Tất Đại tổng hợp chuyển tiếp

9-chim-en-bay-1THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM,

BỆNH VỀ LƯNG

HÃY TẬP BÀI CHIM ÉN BAY

Nếu bạn bị bệnh đau lưng hoặc các bệnh liên quan đến xương sống, mỗi ngày hãy tập động tác chim yến này sẽ giải thoát khỏi những cơn đau một cách dễ dàng mà không cần thuốc.

Chim yến bay – Động tác thể dục hiệu quả triệt để

Mỗi ngày tập động tác này, cả đời bạn không lo bị đau lưng, lồi đốt xương sống. Đó là chia sẻ của ông Lưu – một bệnh nhân người Trung Quốc bị đau đốt sống lưng chia sẻ sau khi thực hành động tác chim yến bay.

Ông Lưu cho biết, hơn 5 tháng trước đó ông bị đau lưng, có biểu hiện lồi đốt sống lưng, thoát vị đĩa đệm, tình trạng bệnh ngày càng xấu đi và đau rất nhiều. Sau khi đi khám bác sĩ với mong muốn nhận được lời khuyên về cách ăn uống và chữa trị phù hợp. Các bác sĩ cho biết, qua ảnh chụp Xquang, lưng của ông xuất hiện hiện tượng phồng đĩa đệm.

Ông hỏi bác sĩ nên uống thuốc gì và chữa trị theo cách nào thì tốt nhất. Các bác sĩ nói rằng, trong trường hợp của ông, hãy tập động tác chim yến bay sẽ hiệu quả hơn rất nhiều so với uống thuốc. Ông Lưu đã tiến hành tập và kết quả thu được mang đến cho ông niềm vui nhiều hơn cả mong đợi.

Một bệnh nhân khác sau khi đến bệnh viện khám, kết quả chụp phim cho thấy ông bị đau lưng vùng đĩa thắt lưng, một chỗ phình rộng ra, một chỗ nhô cao lên. Sau khi nghe lời khuyên của bác sĩ, ông cũng đã thực hiện động tác chim yến bay trong 2 tháng, kết quả cảm thấy bệnh tình chuyển biến tốt lên rất nhiều. Sau đó ông tập đến tháng thứ 3 thì bệnh đau lưng lồi lõm của mình gần như không cảm thấy nữa.

Khoảng 9 tháng sau khi thực hiện bài tập, ông không còn cảm giác đau nên đã đi chụp lại phim và thật bất ngờ là bác sĩ chẩn đoán hình ảnh kết luận tình trạng là bình 9-chim-en-bay-2thường.

Vì sao nói động tác chim yến bay tốt hơn cả thuốc ?

Đĩa đệm là phần kết nối giữa các khớp xương, gồm các sụn và dây chằng kết nối nhịp nhàng với nhau. Chức năng của đĩa đệm giúp kết nối linh hoạt các bộ phận và vận hành mềm mại, trơn tru.

Theo thời gian và sự tăng dần của tuổi tác, các cơ bắp và dây chằng xung quanh đĩa ngày càng trở nên dễ bị tổn thương bởi các tác động từ bên ngoài, dẫn đến các đĩa sẽ bị lão hóa, rạn nứt. Khi xương hay đĩa đệm phát bệnh, nếu cố gắng uống thuốc, nó chỉ giúp giảm nhẹ các biểu hiện đau bên ngoài như tác dụng của thuốc giảm đau.

9-chim-en-bay-3bĐiều này thực sự không được cải thiện nếu chỉ uống thuốc. Kể cả các bác sĩ cũng cho rằng, chỉ chữa bằng thuốc mà khỏi được là sự ảo tưởng. Chính vì vậy, cách tốt nhất là luyện tập các cơ bắp và dây chằng xung quanh đĩa, để sắp xếp lại và củng cố cho đĩa đệm từng bước trở lại vị trí ban đầu.

Động tác chim yến bay có thể mang lại tác dụng cho phần dưới lưng, nhưng cũng là cách tập thể dục cổ, cùng lúc mang lại nhiều lợi ích cho xương khớp.

H1: Hầu hết bệnh nhân đau xương khớp đều được hướng dẫn thực hành bài tập H2: Ở những trung tâm trị liệu cũng tập thường xuyên

Cách thực hiện bài tập

Có 2 cách thực hiện động tác này là đứng và nằm.

1/. Động tác chim yến bay đứng : Giữ cơ thể ở tư thế đứng, có thể dựa bụng vào tường làm tâm điểm. Vai mở rộng ra phía sau lưng, hai cánh tay thả lỏng để nhẹ nhàng ra sau, lòng bàn tay có thể hướng vào nhau hoặc đều hướng ra sau.

Mô phỏng động tác chim yến đang nhào lượn, sau đó cánh tay nhẹ nhàng trở lại. Đầu ngửa ra sau, chân và tay hướng về phía sau lưng để cho vùng bụng 9-chim-en-bay-3căng hình vòng cung như hình minh họa (H3)

Mỗi ngày nên tập 2 lần vào buổi sáng và tối, mỗi lần 50 cái uốn lưng như vậy. Tập từ ít đến nhiều để tránh bị quá sức.

2/. Động tác chim yến bay nằm : Nằm trên giường cứng hoặc mặt sàn, nơi bằng phẳng. Bụng úp xuống mặt sàn, nhẹ nhàng giơ cánh tay về phía sau lưng, cánh tay giơ cao dần lên theo khả năng, mỗi ngày một tăng độ khó lên.

Khi giơ tay đồng thời ngóc đầu lên cao, càng uốn cong người thì càng tác động đến vùng xương lưng.

Đồng thời, nhẹ nhàng nhấc chân, thắt lưng và co cơ đáy, cố gắng nhấc chân cao dần lên theo khả năng và giữ yên cơ thể trong 3-5 giây, sau đó thư giãn các cơ bắp, 9-chim-en-bay-4hạ chân tay và đầu trở lại tư thế nằm và nghỉ 3-5 giây rồi lại tiếp tục.

Mỗi ngày làm khoảng 30-50 cái. Để tránh bị đau, người mới tập nên tập nhẹ, sau đó nâng dần lên, có thể là từ 10-20 cái sau đó tăng dần lên 50 cái/lần.

H4: Hướng dẫn cách thực hiện

H5: Người khỏe mạnh cũng nên xem đây là bài tập phòng bệnh càng sớm càng tốt. H6: Càng tập nhiều, cơ thể càng mềm dẻo, linh hoạt, tránh lão hóa.

Nếu bạn bị đau lưng, đừng chần chừ thêm ngày nào nữa, hãy tập ngay để xem kết quả

Một thầy thuốc Đông y nổi tiếng Trung Quốc có phòng khám ở Bắc Kinh từng nói, nếu mỗi ngày bạn làm động tác chim yến bay khoảng 30 cái, HNg Huynh V. Yen 3cả đời bạn sẽ không lo bị bệnh đau lưng hay xương khớp vùng lưng. Vì đơn giản, ông đã thực hành động tác này và hiệu quả rất rõ ràng.

Ông luôn khuyên người bệnh thực hiện động tác này trước khi kê đơn bốc thuốc, và hầu như mọi người không cần dùng đến thuốc của ông nữa. Những người chưa bị bệnh, muốn phòng bệnh cũng nên làm động tác này hàng ngày. (theo Trí thức trẻ)

Yên Huỳnh chuyển tiếp

SG My Nhan 3UỐNG NƯỚC ĐẬU ĐEN

SẼ CÓ DA TRẮNG MỊN, HỒNG HÀO

1 nắm đậu đen nấu uống theo cách này da trắng mịn và trẻ ra 10 tuổi không cần mỹ phẩm

Đậu đen có hàm lượng oxy hóa cực cao, là loại thực phẩm lý tưởng cho làn da phụ nữ.

Đậu đen có vị hơi ngọt, đi vào hai kinh can thận. Nó có tác dụng bổ thận thủy, bổ can, thanh nhiệt giải độc, lợi niệu, bổ huyết giải phong nhiệt. Đặc biệt, nước đậu đen có tác dụng điều trị đối với thận yếu, mặt sưng phù, phong thấp tê liệt, thấp khớp hoặc các bệnh lở loét. Tuệ Tĩnh đã giới thiệu nhiều phương thuốc chữa bệnh bằng đậu đen, trong đó có chữa chứng tiêu khát do thận hư.

Ngoài làm thuốc, đậu đen còn được dùng để chế biến thành một món nước có tác dụng làm đẹp da, cực kỳ phù hợp với phụ nữ. Người uống nước đậu đen sẽ có sắc tố da trắng mịn, hồng hào,9-dau-den-1 máu lưu thông tốt mà không cần dùng nhiều loại mỹ phẩm đắt tiền.

Đậu đen có 2 loại : đậu đen lòng trắng và đậu đen lòng xanh. Trong đó, loại đậu đen xanh lòng có nhiều tác dụng tốt hơn. Vì thế trong công thức này, bạn nên chọn loại đậu đen xanh lòng.

Chất đạm thực vật có trong đậu đen là loại protein quý được cơ thể hấp thu dễ dàng và gồm đầy đủ cả 10 loại axit amin cần thiết: Lysine, methionine, tryptophane, phenylalanine, threonine, valine, leucine, isoleucine, arginine và histidine. Đậu đen còn là một thực phẩm có nhiều muối khoáng và vitamin. Trong 100g đậu đen có 56mg canxi, 354mg photpho, 6,1mg sắt, 0,06mg caroten, 0,50mg vitamin B1, 0,21mg vitamin B2, 1,8mg vitamin PP, 3mg vitamin C…

Do giá trị dinh dưỡng của đậu đen cao nên những món ăn chế biến từ đậu đen đều có tác dụng bồi bổ cơ thể tốt. 2 công dụng nổi bật nhất của đậu đen là giảm cân và thanh lọc cơ thể, làm da sáng mịn, mát mẻ và không có mụn.

9-dau-den-2Nguyên liệu : – Đậu đen xanh lòng 100g – Nước 1 lít – Nồi – Chảo đáy rộng – Rây lọc

Cách làm : B1: Đậu đen bạn chọn đậu chắc hạt, mẩy, không sâu bệnh. Sau khi mua về bạn rửa sạch dưới vòi nước chảy cho hết bụi bẩn loại bỏ hạt đậu hỏng, không cần ngâm.

B2: Bắc 1 cái chảo lên, để lửa vừa, bạn cho toàn bộ số đậu đen vào rang, đảo liên tục để đậu không cháy, chú ý điều chỉnh lửa phù hợp. Tốt nhất để lửa nhỏ. B3: Sau khi rang chín đậu, trút đậu ra đĩa

B4: Bắc 1 nồi nước 1 lít nấu sôi, khi nước sôi, cho hết số đậu đã rang vào nước và đun cho đậu sôi 10 phút. Sau 10 phút tắt bếp, đậy vung ủ thêm 15 phút nữa. B5: Dùng rây lọc bỏ xác đậu, lấy phần nước để nguội rót vào chai để uống dần (có thể để trong tủ lạnh).

Nước đậu đen rang có mùi rất thơm và dễ uống. Với 1 lit nước, bạn chia làm 4 ly, mỗi ly 250ml, uống ngày 2 ly trước khi ăn 2 bữa chính. Các dưỡng chất trong đậu đen sẽ giúp giảm cân, da mịn và trắng đồng thời làm tóc mượt mà và chắc hơn. Đây là bí quyết làm đẹp từ nhiều năm của phụ nữ Nhật Bản và Châu Á.

Mỹ Nhàn chuyển tiếp

CÂU CHUYỆN THẦY LANG (35)

Logo thay lang

9-dua-chuot-112 ĐIỀU TUYỆT VỜI

CỦA DƯA CHUỘT

NÊN ĂN MỖI NGÀY

Dưa chuột là món ăn bổ dưỡng nhất là trong ngày nóng nực, đem lại cho bạn cảm giác mát mẻ. Dưa chuột giúp giảm cân, điều hòa mức cholesterol, làm đẹp da… và nhiều lợi ích khác nữa.

Dưa chuột như bạn biết được trồng nhiều nơi trên thế giới do có thể sử dụng vào nhiều mục đích khác nhau.

Dưa chuột có nhiều kích cỡ, hình dạng, màu sắc rất khác nhau nhưng dù thế nào, dưa chuột chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin và nhiều chất khác có lợi cho sức khỏe. Hầu như mọi lúc trong năm, chúng ta có thể tìm thấy dưa chuột. Sau đay là 12 lợi ích mà không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày.

1/. Giảm cân : Những ai muốn giảm cân với chế độ ăn, đừng bao giờ quên dưa chuột trong các món ăn hàng ngày nhé ! Trong dưa rất nhiều nước, một trong những thực phẩm có chỉ số calo thấp, 9-dua-chuot-21 chén dưa chuột cung cấp khoảng 13 calo, nhưng lại chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa giúp cải thiện các dấu hiệu đường tiêu hóa và giúp giảm cân.

2/. Cung cấp nước cho cơ thể : Lượng nước và muối khoáng trong dưa chuột giúp da tránh tình trạng mất nước.

3/. Giải độc : Nếu bạn dùng dưa chuột tươi hay nước áp đều có tác dụng đào thải chất dư thừa ra khỏi cơ thể. Có tác dụng kích thích các cơ quan thanh lọc của cơ thể và giúp cho quá trình đào thải chất độc nhanh hơn.

4/. Tác dụng tốt cho các khớp : Cung cấp thêm silicium, có tác dụng tốt đối với khớp, 9-dua-chuot-3tăng cường mô liên kết. Ngoài ra còn giảm nguy cơ mắc gút và viêm khớp.

5/. Giảm cholesterol máu : Trong dưa chuột chứa nhiều nước, sterols. Sterols giúp làm giảm lượng cholesterol máu.Nó ức chế quá trình oxy hóa của các động mạch và làm giảm khả năng bị tắc nghẽn.

6/. Giúp chống táo bón : Trong dưa chuột có cả nước và chất xơ, đây là sự kết hợp « hoàn hảo » có tác dụng làm tăng nhu động ruột vì vậy chống táo bón rất hiệu quả.

7/. Tốt cho da : Vitamin E có trong dưa chuột, ngoài khả năng trung hòa độ pH tự nhiên của da, còn là phương thuốc tốt giúp chóng liền sẹo. Các chất chống oxy hóa có trong dưa chuột thúc đẩy tái tạo tế bào, giảm các tác hại do gốc tự do gây ra.

8/. Tốt cho thận ; Bạn có thể dùng dạng salad hay nước ép, cả hai đều tuyệt vời, nhằm tăng đào thải chất cặn bả, 9-dua-chuot-4đó có thể là nguồn gốc của sỏi thận.

9/. Có mái tóc đẹp và móng khỏe : Về mặt thẩm mỹ, dưa chuột cũng có đóng góp đáng kể. Giúp bạn có mái tóc mềm mại, óng ả và móng tay khỏe, chắc hơn.

10/. Giúp hơi thở thơm mát ; Hơi thở kém thơm tho thường do các vi khuẩn trong miệng gây ra, dưa chuột có thể tăng tiết nước bọt trong miệng, giúp rửa trôi các vi khuẩn gây mùi hôi trong miệng. Bạn nhai miếng dưa chuột trong khoảng 15-20 phút HNg Huynh V. Yen 3giúp làm sạch nướu và giảm sự có mặt các tác nhân gây bệnh.

11/. Giúp điều hòa huyết áp : Chất xơ, magiê, kali có trong dưa chuột là cần thiết giúp điều chỉnh mức huyết áp.

12/. Giúp dự phòng ung thư : Dưa chuột giúp dự phòng ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư tử cung và ung thư tuyến tiền liệt.

Thật là tuyệt vời khi một loại rau quả được trồng phổ biến, ngon miệng như vậy lại có lợi ích thật không ngờ cho sức khỏe. Vì vậy bạn hãy thưởng thức nó mỗi ngày nhé !! (Bs Ái Thủy theo Amelioretasante)

SG Ph Tat DaiYên Huỳnh chuyển tiếp

CÁCH CHỮA ĐAU VAI GÁY

ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ

Chỉ với 1 chiếc khăn tắm, bác sĩ người Nhật đã giúp bệnh nhân đau vai gáy cảm thấy rất dễ chịu. Nếu mắc bệnh, bạn đừng nên bỏ qua phương pháp kỳ diệu này.

Người Nhật chữa đau vai gáy hiệu quả chỉ với 1 chiếc khăn tắm

https://youtu.be/8IuYeaFDLJE

Càng ngày càng có nhiều người bị bệnh đau vai gáy, người làm việc trong văn phòng ngồi lâu không vận động bị bệnh ngày càng nhiều. Các bác sĩ người Nhật đã giới thiệu cách chữa co cơ, giảm đau vai gáy nhờ một phương pháp đơn giản.

9-dau-vai-gay-2Nằm thẳng trên giường, lấy một chiếc khăn tắm nhỏ hoặc đồ dùng bằng vải mềm, gấp cuộn tròn lại và đặt xuống dưới phía dưới bả vai. Khi đặt khăn dưới vai phải, tay trái đặt lên vai phải, cánh tay phải đưa vuông góc hướng bàn tay lên trên đầu, toàn thân thả lỏng.

Giữ nguyên tư thế trong vòng 10 giây. Toàn bộ phần cơ vai bị co cứng được thả lỏng. Làm lại với vai trái tương tự như vậy. Thực hiện hàng ngày hoặc mỗi khi bạn rảnh rỗi. Người đau nhiều nên tập kiên trì hơn, có thể làm nhiều lần trong ngày, tốt nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ, hoặc sau khi ngủ dậy.

Hãy dành hơn một phút để xem Video này, bạn sẽ có thêm một cách chữa bệnh dễ thực hành.

Nguyên nhân gây ra đau vai gáy

Đau vai gáy là một dạng rối loạn thần kinh cơ gây ra do sự co cứng cục bộ, đột ngột do rối loạn chức năng thần kinh mà không do tổn thương xương khớp, đốt sống cổ hay đĩa đệm.

Các hội chứng và các chứng bệnh khác liên quan đến xương, khớp và đĩa đệm vùng cổ được gọi theo đích danh bệnh đó gây ra. 9-dau-vai-gay-1Y học gọi là thoái hóa đốt sống cổ hay thoát vị đĩa đệm vùng cổ.

Đau vai gáy là nhóm bệnh có liên quan chặt chẽ đến hệ thống cơ xương khớp và mạch máu vùng vai và gáy.

Do rối loạn tuần hoàn, thiếu máu ở vùng cột sống hoặc do sự kéo giãn dây thần kinh quá mức gây ra rối loạn chức năng của dây thần kinh vùng vai gáy nên gây ra chứng co cứng và đau rút cục bộ.

Tuy có nhiều nguyên nhân song thường gặp nhất trong hội chứng đau vai gáy là sự kích thích dây thần kinh quá mức do kéo dãn, kéo căng hoặc là căng thẳng quá mức dẫn đến rối loạn chức năng thần kinh dạng kích thích kéo dài.  Tất cả đều dẫn đến một hội chứng cuối cùng là đau cơ ở vùng vai gáy và làm cho người bệnh rất khó quay đầu và quay cổ.

Dấu hiệu cảnh báo khi bị đau vai gáy

Triệu chứng đầu tiên mà người bệnh có thể dễ dàng nhận thấy đó là đau cơ vùng cổ gáy, vai và phần lưng trên. Lúc đầu đau nhẹ, hạn chế vận động ở vùng gáy cổ, vùng dầu không quay thoải mái được, chỉ nghiêng sang trái hoặc phải,9-dau-vai-gay-3 không thể quay lại phía sau.

Ngoài triệu chứng đau, còn có thêm triệu chứng tăng cảm giác đến mức chỉ sờ nhẹ ngoài da vùng gáy hoặc chỉ ấn lướt rất nhẹ cũng tạo ra cảm giác đau một cách rõ ràng. Khi bệnh nặng hơn có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và ăn uống, mọi sinh hoạt vận động nhẹ liên quan đến vùng cổ vai gáy đều rất đau, hạn chế mọi sinh hoạt của bệnh nhân.

Khi ngủ người bệnh cũng gặp khó khăn, Nếu nằm về bên bệnh thì lực cơ thể làm đau thêm, còn nếu nằm về phía bên lành thì bên bệnh bị kéo vẫn đau. Khi bị đau quá mức, các động tác đi lại nhẹ nhàng cũng ảnh hưởng và gây đau.  (Vân Hồng theo Health/China)

Thay boi 4NƯỚC LÁ BÀNG KHIẾN

SÂU RĂNG TỰ ĐỘNG CHUI RA

– 10 năm sau không sợ bị sâu răng nữa

Chỉ cần súc miệng với nước này, bảo đảm cho đến hàng chục năm sau bạn sẽ không bao giờ lo hỏng răng, viêm họng. Cùng tham khảo cách chữa viêm họng này nhé !

Bài thuốc từ nước lá bàng giúp bảo vệ răng lợi, chữa viêm và tụt lợi cực kì hiệu quả. Cho dù 10 năm sau hàm răng bạn vẫn luôn khỏe đẹp, hơn nữa bài thuốc còn la cách chữa viêm họng, viêm họng hạt cực kì hiệu quả. Các bạn tham khảo cách chữa viêm họng và răng lợi từ bài thuốc lá bàng này.

1/. Nguyên liệu bài thuốc lá bàng : Cách chữa viêm họng, răng lợi : 9-sau-rang-1– 7 đến 10 lá bàng loại tương đối còn non hay còn gọi là trẻ hơn loại lá bánh tẻ một chút – ¼ thìa café muối hạt  – 250ml nước lọc  – Máy xay sinh tố

2/. Cách làm bài thuốc lá bàng – cách chữa viêm họng, răng lợi :

Bước 1: Rửa sạch lá bàng rồi để ráo nước

Bước 2: Cho lá bàng, ¼ thìa café muối và 250ml nước vào máy xay sinh tố xay nhuyễn ra trong khoảng 5 phút

Bước 3: Trút phần nước lá bàng vừa xay qua một chiếc rây lọc hết phần bã ra, chỉ để lại phần nước

Bước 4: Cho phần nước đã lọc vào 1 cái chai cất tủ lạnh để dùng dần. Với khoảng 250ml nước lá bàng có thể sử dụng được trong khoảng 1 tuần.

9-sau-rang-2Có thể làm nhiều lá bàng và nước, muối hơn để có thể sử dụng trong thời gian dài hơn nữa tuy nhiên không nên làm quá nhiều sẽ gây mất tác dụng.

3/. Cách dùng bài thuốc lá bàng – cách chữa viêm họng, răng lợi : – Trước khi dùng thấy nước lá bàng bị tách nước thành 2 phần thì lắc nhẹ để 2 phần đó quyện vào nhau

– Ngày đầu tiên sử dụng ngậm một ngụm nước lá bàng rồi súc miệng thật kỹ. 4 tiếng đồng hồ sau súc miệng lại lần 2 và 8 tiếng đồng hồ sau thì lại súc miệng lại lần thứ 3.

– Ngày thứ 2 và 3 ngậm vào buổi tối trước khi đi ngủ sau khi đánh răng, tuyệt đối không súc miệng lại với nước mà cứ để vậy rồi đi ngủ

– Dù đã khỏi bệnh thì vẫn nên duy trì đều đặn việc ngậm và súc miệng 9-sau-rang-3nước lá bàng hàng tuần để phòng ngừa bệnh tật mà không cần tốn kém tiền bạc.

Với bài thuốc từ nước lá bàng này bảo đảm sau 10 năm và nhiều năm về sau nữa các bạn vẫn không cần quan tâm đến sức khỏe của răng miệng. Nếu ai đang có vấn đề về răng miệng và hô hấp như viêm họng, viêm họng hạt cũng khỏi hoàn toàn trong thời gian ngắn. Không bài thuốc nào hay cách chữa viêm họng, tụt lợi và sâu răng hơn bài thuốc từ lá bàng này. (theo SKCĐ)

BẤT NGỜ TỪ CÂY SÂM ĐẤT

Chữa dứt điểm viêm thận, sỏi thận và nhiều chứng bệnh nguy hiểm khác

Từ trước giờ em cứ nghĩ cây sâm đất chỉ dùng làm thức ăn chứ không hề biết nó có công dụng chữ viêm thận, 9-sam-dat-1sỏi thận giải độc gan cực hay luôn các chị ạ. Nhà em thường dùng cây sâm đất nấu canh tôm đồng, nhất là vào những ngày nắng chói chang thì món canh này trở thành vị cứu tinh giải nhiệt cơ thể.

Cách nấu món này rất đơn giản luôn nè :

Rau sâm chọn lá tươi, non, rửa sạch và để ráo nước. Tôm tươi làm sạch, bóc vỏ, bỏ đầu, giã thô. Uớp tôm với muối, hạt nêm, đường, hành, tiêu, tỏi khoảng mươi phút cho tôm thấm gia vị.

Đặt nồi lên bếp, phi thơm dầu ăn, cho tôm vào đảo đều để thịt tôm săn lại, chín, dậy hương thơm thì thêm nước dùng. Nước sôi cho rau sâm vào, nấu chín, nêm lại gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp.

Đơn giản vậy thôi mà đã có món canh thanh mát giải nhiệt cho cả gia đình.

Sâm đất là cây thân thảo, mọc đứng, thân nhẵn, phân nhánh nhiều ở dưới. Lá mọc so le hình trái xoan thuôn, phiến lá dày, hơi mập, bóng cả 2 mặt, mép lá hầu như lượn sóng. Đây là vị rau thuốc, bồi bổ cho cơ thể khi suy nhược, ra nhiều mồ hôi, kinh nguyệt không đều, thiếu sữa. Ngoài ra, lá sâm đất còn là nguyện để nấu canh (ăn ngon như lá mồng tơi).

Rau sâm ưa đất ẩm nhưng nhiều ánh nắng, rất dễ trồng, có thể thu hoạch lá, quanh năm. Khi thu hoạch thì cắt nhánh để cây đâm chồi, cho ra lứa rau khác. 9-sam-dat-2Ngoài ra, rau sâm còn được trồng trong các chậu kiểng vì cây cho hoa bé xinh, phớt hồng rất đẹp.

Ngoài ra sâm đất còn có 1 công dụng tuyệt vời khác dùng để điều trị bệnh bệnh sỏi thận và sỏi bàng quang, viêm thận; giải độc cho gan. Liều dùng 10-25 gr khô/ngày, dạng thuốc sắc. Có thể tán bột uống; hoặc pha uống như trà (10 gr trong 1 lít nước sôi), nếu pha rượu thì chỉ dùng liều 2-5 gr bột rễ trong 1 ngày.

Sắc nước uống như trà

Giúp giảm viêm sưng và giãm đau trong những khớp xương. Theo lương y Vũ Quốc Trung, củ sâm đất có tác dụng lợi tiểu, nhuận tràng, làm long đờm, giảm cơn ho và suyễn. Dân gian thường lấy củ sâm đất ngâm rượu uống; lá nấu canh ăn giúp thanh giải thử nhiệt cơ thể, làm mát gan. Canh rau sâm đất ăn có vị ngọt, hơi chua giống như rau mồng tơi, nhưng không có nhớt.

Trường hợp khó tiêu, sâm đất hoạt động giúp làm giảm trừ gaz trong hệ tiêu hóa, giảm đau bụng, dùng làm bài thuốc trị giun sán. Sâm đất còn giúp giảm táo bón.

Sâm đất được dùng nhiều trong những bệnh về da như ghẻ. Hạt quả sâm đất khi ngâm nước sẽ tạo ra một thứ keo như thạch có thể dùng đắp mụn nhọt và các vết đứt. Liều dùng 10-25 gr khô/ngày, dạng thuốc sắc.

Vì lá cây sâm đất có vị hơi đắng, cay; tính lạnh, có ít độc nên khi dùng với liều lượng cao có thể gây nôn mửa và ra nhiều mồ hôi. Rễ có vị ngọt, cay, tính mát.

9-sam-dat-3Công dụng : thanh nhiệt (hạ sốt), lợi niệu, giải độc. Chủ trị, toàn cây chữa tiểu đường .Rễ dùng chữa đau răng, đau bụng, cảm mạo, bệnh gan, cao huyết áp, tiểu đường, nhiễm trùng đường tiểu. Kinh nghiệm dân gian ở Nam bộ thường dùng củ sâm đất nấu nước uống làm thuốc bổ.

Sâm đất cũng được người Thái Lan dùng cho phụ nữ hậu sản nhằm kích thích tiết sữa và phục hồi chức năng của tử cung sau khi sinh.

Ở Thái Lan, theo nghiên cứu thử nghiệm trên loài chuột cho thấy dịch chiết từ cây sâm đất cũng có tác dụng gây xẩy thai ở loài chuột. Tuy chưa có thực nghiệm và phân tích đầy đủ nào về tác động của dịch chiết sâm đất lên quá trình mang thai ở người nhưng phụ nữ mang thai nên tránh dùng tới loại thảo dược này.

Quá trời công dụng trong cây sâm đất đúng không ạ, còn chờ gì nữa mà không hái ăn ngay hả các chị!

Phan Tất Đại tổng hợp chuyển tiếp

Thay thuocTRỊ BỆNH GIỜI LEO (ZONA)

BẰNG NHỮNG BÀI THUỐC DÂN GIAN

Phương pháp dân gian chữa bệnh “giời leo” cực nhanh chóng không để lại thâm  sẹo

“Giời leo” trong Y học hiện đại (Tây y) có tên là bệnh Zona (Herpes Zoster).

Bệnh có những chứng trạng chủ yếu : Khởi đầu thấy sốt nhẹ 37,5-38oC, đau mỏi toàn thân; trên da xuất hiện mảng sung huyết, trên có những nốt phỏng nước, gây đau buốt, nóng rát như bị bỏng lửa. Lúc đầu mảng “giời leo” chỉ bằng 1-2 đồng xu, mọc kề nhau, dần dần lan thành mảng lớn.

Mảng “giời leo” có thể xuất hiện ở bất kỳ vị trí nào, nhưng thường gặp nhất là ở ngực, bụng, vai, lưng, cổ, mặt, hố mắt. Sau 15-20 ngày, mảng “giời leo” dịu dần, các nốt phỏng bay hết, 9-gioi-leo-1achỉ để lại những vết thâm trên da, nói chung không để lại sẹo.

Lương y Lê Ngọc Vân, Chủ tịch Hội Đông y TP Phan Rang, Ninh Thuận cho biết, trong dân gian có nhiều bài thuốc chữa trị bệnh giời leo đơn giản, nhanh lành bệnh lại ít tốn kém. Sau đây là một số bài thuốc chữa bệnh giời leo hiệu quả, đã được kiểm chứng qua thực tế :

– Khi bệnh ở mức độ nhẹ, ta lấy một nắm đậu xanh hoặc lá khổ qua (mướp đắng) hay gạo nếp, nhai nhuyễn đắp lên điểm giời leo, vài ngày sau sẽ lành bệnh.

– Nếu bệnh ở mức độ nặng thì sử dụng một trong các bài thuốc sau đây : trùn hổ, rau húng dũi, rau răm, mỗi thứ một ít, đốt thành than, tán mịn, sau đó hòa với dầu dừa bôi lên vùng giời leo.

– Lấy mủ trong trái sung non hay mủ từ vỏ cây sung bôi lên vùng giời leo, mỗi ngày 2 lần (sáng, chiều) chừng 2 – 3 ngày là có kết quả.

– Hái lá trúc đào, đốt thành than, tán mịn hòa với dầu dừa bôi lên vùng giời leo 2 lần/ngày hoặc lá xương cá thêm một ít vôi tôi, 9-gioi-leo-1bvò hứng bọt trên tô nước sạch, sau đó bôi bọt lên vùng giời leo 2 lần/ngày, trong vòng 3 ngày là có kết quả.

Hoặc có thể sử dụng các bài thuốc dưới đây :

Rau sam : Rau sam lượng thích hợp, băng phiến một chút. Rau sam giã nát vắt lấy nước, thêm chút băng phiến vào đều, bôi lên chỗ bị bệnh, ngày 3-4 lần. Dùng rau sam 30g, ý dĩ nhân 30g, sắc nước uống.

Lá sung : Lá sung rửa sạch, hong khô, cắt nhỏ, thêm chút giấm ăn, giã nhuyễn, đắp vào chỗ bị bệnh, thuốc khô lại thay. Một kết qủa nghiên cứu lâm sàng cho thấy: điều trị 21 ca, trong 1-2 ngày 9-gioi-leo-2đều khỏi cả.

Lá cây xấu hổ : Dùng một nắm lá cây xấu hổ, gĩa nát, đắp vào chỗ bị bệnh.

Rau dừa nước : Dùng rau dừa nước tươi, rửa sạch, gĩa vắt lấy nước cốt, trộn với bột gạo nếp đắp vào những chỗ bị bệnh.

Cỏ nhọ nồi : Cỏ nhọ nồi tươi, rửa sạch, vò nát, vắt nước bôi, ngày bôi 3-4 lần.

Mơ leo : Dùng cành lá mơ leo lượng thích hợp, gia nát, xát vào chỗ bị bệnh, ngày vài 9-gioi-leo-3lần.

Ngoài ra, người bệnh nên chú ý về chế độ ăn uống để cơ thể được giải nhiệt.

– Lúc này cơ thể bệnh nhân có sức đề kháng rất yếu nên cần bổ sung vitamin, các loại khoáng chất, chất dinh dưỡng cần thiết để nâng cao sức đề kháng chống lại virus gây bệnh.

– Uống nhiều nước mỗi ngày, bổ sung thêm nước chanh, nước cam tươi để tăng khả năng giải độc và hàm lượng vitamin cho cơ thể.

– Ăn các thức ăn thanh nhiệt, giải độc: Đậu xanh hầm, sâm bổ lượng, hạt sen, rau má, khổ qua…

Yên Huỳnh chuyển tiếp

Logo canh giac

SG My Nhan 3KIẾN BA KHOANG

‘NỌC’ ĐỘC HƠN CẢ RẮN HỔ MANG

Kiến ba khoang đang xuất hiện thành nạn dịch tấn công sức khỏe con người. Con vật bé tý này có “nọc” độc gấp 10 lần so với rắn hổ mang, có thể tấn công con bạn ở mọi nơi.

Phỏng da vì kiến

Gần đây tại khoa da liễu và các phòng khám da liễu thường xuyên gặp các bệnh nhân là nạn nhân của kiến ba khoang. Biểu hiện nổi bật là các vùng da bị mưng mủ, lở loét, phồng rộp, không ít bệnh nhân là trẻ em.

Chị Phương trú tại Linh Đàm, Hà Nội tá hỏa phát hiện con gái chị bị kiến ba khoang tấn công ở mặt trái và vùng mắt. Vì không biết nên bé gãi khiến dịch của vết thương lan rộng ra vùng da lành và gây ra tổn thương cả ở mặt và tay.

9-kien-3-khoang-1Chị Phương tưởng con bị zona nên mua thuốc zona về điều trị nhưng không đỡ, các vết cứ lan rộng ra tay và mặt của bé. Khi đến khám tại Bệnh viện Da liễu trung ương, bác sĩ chẩn đoán viêm da do côn trùng mà cụ thể là kiến ba khoang. Chị Phương thở dài, từ trước đến nay nhà tôi chưa từng xuất hiện kiến ba khoang nên chủ quan không để ý đến con.

Khi chị Phương tìm hiểu mới biết trường của bé ở khu đô thị mới, xung quanh còn nhiều bãi đất trống, cây cỏ um tùm, trường cũng không có cửa lưới phòng côn trùng nên có thể bị kiến ba khoang tấn công ở lớp, bé thấy ngứa càng gãi, ai ngờ dịch lan ra khắp nơi.

Bác sĩ cho biết bệnh này hay bị nhầm là bệnh Zona. Tuy nhiên bệnh Zona thường gặp ở những người từng bị thủy đậu, với các dấu hiệu báo trước như đau nhức dọc theo dây thần kinh ở nửa người, nơi vùng da chuẩn bị nổi thương tổn. 9-kien-3-khoang-2Tổn thương cơ bản là các mụn nước lõm ở giữa, mọc thành chùm ở một bên cơ thể.

Chất cực độc trong kiến ba khoang

Theo nghiên cứu, dịch từ thân con kiến ba khoang rất độc, nó độc hơn nọc độc của rắn hổ mang từ 12 – 13 lần nhưng do tiếp xúc ở da nên gây tổn thương cho da là chính. Trong thân kiến có chất Pederine (C24H43O9N), có thể gây cháy, bỏng da giống như chất cangtadin của sâu ban miêu và chất phospho ở “con giời” gây viêm da.

Kiến ba khoang không đốt mà nó độc ở chất dịch vì thế nên phòng bằng cách không được giết kiến, di kiến để thân con kiến dập ra, mà nên tìm cách bắt nó, đuổi nó ra khỏi nhà. Khi tiếp xúc với kiến nên đeo găng tay hoặc có các vật dụng phòng hộ tránh chất độc tiếp xúc với da. (theo Trí Thức Trẻ)

Mỹ Nhàn chuyển tiếp

CÂU CHUYỆN THẦY LANG (34)

Logo thay lang

9-di-bo-1“NGÀY QUỐC TẾ ĐI BỘ”

15 lý do tại sao bạn nên đi bộ mỗi ngày !

Hippocrates nói rằng đi bộ là phương thuốc tốt nhất! Và không phải là nói tình cờ. Chỉ cần 30 phút đi bộ mỗi ngày sẽ tạo ra điều kỳ diệu trong cơ thể, mang lại những lợi ích mà bạn không tìm thấy trong các loại hình vận động khác.

Đi bộ mang lại rất nhiều lợi ích mà nếu nhận thức ra, chúng ta sẽ không để trôi qua bất cứ một ngày nào mà không đi bộ.

Đây là hoạt động duy nhất giữ sức khỏe thể chất và tinh thần trong một trạng thái tốt ở mọi lứa tuổi. Hiệu quả như chạy bộ, nhưng nó không gây ra các rủi ro mà những người chạy bộ chưa qua huấn luyện đủ gặp phải (ảnh hưởng đến cột sống, đến gót chân, bong gân, …).

Dạng vận động này khiến một lượng lớn các cơ bắp phải hoạt động, giúp cơ thể hít thở không khí trong lành, thư giãn, giải tỏa stress. Nó là một phương thuốc tốt cho chứng mất ngủ và tạo ra tâm trạng tốt. Lời giải thích rất đơn giản: tâm trạng tốt là kết quả của sự kết hợp nhiều yếu tố sinh lý. Trong thời gian của một hoạt động thể chất kéo dài (thời gian dài), não bộ sản xuất ra endorphins, là hormone tạo ra tâm trạng tốt và  hưng phấn.

Trong khi đi bộ ta có thể suy nghĩ, có thể tập trung vào vấn đề, có thể tìm ra các giải pháp, có thể thiền… Đi bộ cùng với người khác là một phương cách tuyệt vời để trò chuyện.Tr di bo 2

Chỉ cần 30 phút đi bộ mỗi ngày sẽ xua đuổi căng thẳng, bình thường hóa áp huyết, giảm lo lắng, cải thiện tâm trạng, ngăn ngừa các bệnh mãn tính, giúp giảm cân (đốt cháy khoảng 200 kcal), theo các nhà nghiên cứu. Không phải tự nhiên mà Hippocrates nói rằng đi bộ là phương thuốc tốt nhất!

Ai hay phàn nàn về việc thiếu thời gian, đi bộ không có nghĩa là chỉ đi dạo trong công viên, mà cũng có thể chỉ là vài bước mà chúng ta đi mỗi giờ trong khi làm việc ở văn phòng, cũng có thể là đỗ xe cách xa lối vào siêu thị hay nhà hàng, hay đôi khi bỏ xe lại nhà. Nhiều chuyên gia cho rằng đi 10.000 bước mỗi ngày, hoặc 60 phút đi bộ là lý tưởng, điều đó liên quan đến việc đốt cháy 300-500 calo.

Theo những nghiên cứu tiến hành trong những năm gần đây đã chỉ ra rằng đi bộ mang lại những lợi ích nhất định mà không một loại hình vận động nào khác có được:

1/- Giảm nguy cơ đột quỵ và mắc các bệnh tim mạch. Theo kết quả thí nghiệm được tiến hành tại Trường Y Harvard, chỉ đi bộ 2,5 giờ mỗi tuần, hoặc 21 phút một ngày, nguy cơ mắc một số bệnh tim mạch giảm 30% .

2/- Chống béo phì. Đi bộ là một bài tập thể dục cực kỳ hiệu quả cho những người muốn giảm cân. 9-di-bo-2Các bác sĩ tại Trường Y Havard cho thấy xu hướng béo được giảm đến 50% với đi bộ.

3/- Giữ bệnh tiểu đường được kiểm soát. Theo Hiệp hội tiểu đường Mỹ, đi bộ là một cách hiệu quả để kiểm soát các triệu chứng của bệnh tiểu đường vì làm giảm lượng đường trong máu. Bạn phải đi chậm từ 3-5 phút, đi bình thường từ 5-10 phút nữa, sau đó bắt đầu đi bộ với một tốc độ nhanh hơn. Hãy đi đúng tư thế, giữ lưng thẳng, cằm hơi nâng lên. Để có kết quả tốt nhất, hãy bắt đầu với 30 phút đi bộ, tương đường 2.400 bước, để sau đó đi đến 77 phút, là 6.400 bước.

4/- Ngăn ngừa ung thư. Một nghiên cứu khác được tiến hành vào năm 2012 tại Đại học Harvard cho thấy, đi bộ từ một đến ba giờ mỗi tuần, nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung giảm 19%. Nghiên cứu này đặc biệt liên quan đến các hiệu ứng của đi bộ được nghiên cứu trong hai thập kỷ, trên 73.600 người.

5/- Ngăn ngừa táo bón. Đi bộ tạo ra một loại massage cho hệ thống tiêu hóa, 9-di-bo-3đặc biệt là ruột già, do đó ngăn ngừa táo bón. Nếu đi bộ với tư thế đúng, nâng vai, đầu thẳng, thì chúng ta cũng củng cố được cơ bụng.

6/- Vận động giúp cải thiện trí nhớ. Đi bộ có tác dụng tích cực đối với não, cải thiện khả năng nhớ. Nghiên cứu được tiến hành với một nhóm ở độ tuổi từ 60 đến 80 và đã đưa ra kết luận 3 cuộc đi bộ ngắn mỗi tuần làm tăng vùng não chịu trách nhiệm lập kế hoạch và nhớ.

7/- Tăng cường hệ thống miễn dịch. Theo một nghiên cứu tiến hành tại Mỹ, đi bộ hàng ngày 30-45 phút ở tốc độ vừa phải, làm tăng số lượng các tế bào của hệ thống miễn dịch, có tác dụng đáng kinh ngạc về khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể.

8/- Đẩy lui các cơn đói gây ra do bị căng thẳng. Đi bộ là một trong những cách tốt nhất để đẩy lui căng thẳng và thói quen ăn uống do căng thẳng gây ra. Đi bộ lâu sẽ tiết ra endorphin làm giảm mức độ cortisol trong cơ thể.

9-di-bo-49/- Bù đắp những tác động tiêu cực của việc phải ngồi lâu. Hoạt động cơ bắp và tuần hoàn máu chỉ sau 5 phút đi bộ có thể bù đắp những tác động tiêu cực gây ra cho các động mạch ở chân khi phải ngồi trên ghế 3 giờ.

10/- Kích thích sự sáng tạo. Một cuộc đi bộ có thể mang lại nguồn cảm hứng – các nhà nghiên cứu tại Đại học Stanford đã phát hiện đi bộ kích thích sự sáng tạo cả trong khi đi và một thời gian ngắn sau khi đi, phát xuất ra ý tưởng sáng tạo 2 lần nhiều hơn nếu ngồi trên ghế.

11/- Mang đến tâm trạng tốt nếu bạn đi bộ đến nơi làm (một phần hoặc toàn bộ). Một nghiên cứu cho thấy những người đi làm bằng xe hơi tích tụ nhiều tính tiêu cực. Chỉ cần thêm 10 phút đi bộ có thể cải thiện tâm trạng. “Đi bộ đến nơi làm mang đến trạng thái tích cực giống như tâm lý thỏa mãn khi được tăng lương hay phấn khích của một mối quan hệ mới”, tác giả nghiên cứu Adam Martin cho 9-di-bo-5biết.

12/- Xua đuổi mệt mỏi, tạo hưng phấn. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, hãy đừng ngại xỏ chân vào giày thể thao – tập thể dục cường độ thấp sẽ không làm bạn kiệt sức, theo một nghiên cứu từ Đại học Georgia. Trong thực tế, bạn có thể làm tăng năng lượng của mình lên 20% và giảm mệt mỏi xuống đến 65%.

13/- Làm giảm cholesterol “xấu”, làm tăng mức cholesterol “tốt”, bằng cách kết hợp với bữa ăn chất lượng. Làm chậm quá trình đông máu.

14/- Cải thiện lưu thông máu đến chân, hạn chế tắc nghẽn các mao mạch và hình thành một số mao mạch mới, đặc biệt được khuyến khích cho những người bị giãn tĩnh mạch.

15/- Có một tác dụng tích cực trong dài hạn. Đi bộ từ khi còn trẻ mang lại lợi ích nhiều hơn khi có tuổi. Theo các nhà nghiên cứu, những người thường đi bộ sẽ được hưởng lợi khi tuổi già, HNg Huynh V. Yen 3khi duy trì khả năng cơ động và độc lập.

“Ngày Thế giới Đi bộ” được bắt đầu vào cuối tuần đầu tiên của tháng 10. Sáng kiến này do Hiệp hội quốc tế về thể thao cho mọi người (TAFISA) khởi xướng vào năm 1991, với mong muốn biến đi bộ thành một hiện tượng đại chúng, cho một cuộc sống năng động, tránh béo phì và các rủi ro liên quan.

Tổ chức Y tế Thế giới ủng hộ sự kiện này trong các sáng kiến toàn cầu hàng năm được gọi là “Vận động cho sức khỏe”.

Yên Huỳnh chuyển tiếp

9-nam-ngu-1NẰM NGỦ

NGHIÊNG BÊN TRÁI SẼ TỐT

Đây là lí do tại sao bạn nên nằm ngủ nghiêng về bên trái ngay tối nay. Vì chỉ cần nằm nghiêng bên trái thôi là bạn đã có thể cải thiện sức khỏe của mình 1 cách đáng kể rồi.

Chúng ta biết rằng, giấc ngủ có vai trò cực quan trọng đến sức khỏe của bạn. Ngoài thời gian ngủ, vị trí ngủ thì tư thế ngủ cũng ảnh hưởng không nhỏ tới tinh thần, thể chất của bạn. Bạn thường nằm ngủ ở tư thế nào nhất ? Nằm ngửa, nằm sấp, nằm nghiêng trái, nghiêng phải ?

Nhưng bạn có biết đâu là tư thế chuẩn chỉnh nhất không ? Theo bác sĩ Steven Park thuộc ĐH Y New York 9-nam-ngu-2thì tư thế ngủ tốt nhất dành cho bạn chính là nằm “nghiêng trái”. Và lý do để bạn quyết định nằm nghiêng trái đó là vì…

1/. Cải thiện các chức năng của hệ bạch huyết (H1) : Cần nhấn mạnh rằng, bên trái chính là nơi tế bào limpho hệ bạch huyết thống trị. Hệ bạch huyết là phần quan trọng của hệ thống tuần hoàn và hệ miễn dịch.

Chức năng chính của hệ bạch huyết là chống lại mầm bệnh, các dị vật và tế bào biến dạng (ung thư). Ngoài nhiệm vụ bảo vệ cơ thể, hệ bạch huyết cũng là một phần của hệ tuần hoàn với nhiệm vụ cân bằng thể dịch, hấp thu chất béo. Do đó khi nằm nghiêng trái, cơ thể sẽ có nhiều thời gian để lọc bỏ độc tố qua ống ngực và hạch bạch huyết, rất tốt cho cơ thể.

2/. Dễ dàng đi “nặng” hơn (H2) : Các đường giao nhau giữa ruột non và ruột già cư ngụ ở phía bên trái cơ thể của bạn, trong khu vực được gọi là van ileocecal. Chức năng quan trọng của phần cơ vòng này là để hạn các chất trào ngược từ ruột già vào ruột non.

Khi nằm nghiêng bên trái, trọng lực sẽ hỗ trợ sự di chuyển sản phẩm thải từ ruột non đến ruột già. Và điều sẽ giúp đỡ lớn trong việc loại bỏ các chất thải qua phân vào buổi sáng.

3/. Giảm ợ nóng (H3 ) : Một số nghiên cứu cho thấy ngủ nghiêng bên trái có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng ợ nóng. Lý do được các chuyên gia đưa ra đó là do, 9-nam-ngu-3nằm nghiêng trái sẽ có ít hoặc không làm dịch axit dạ dày trào ngược lên thực quản – nguyên nhân gây ra chứng ợ nóng. Do đó, nếu bạn mắc chứng ợ nóng sau khi ăn, nên nằm nghiêng về bên trái để thoát khỏi tình trạng này.

4/. Cho một trái tim khỏe mạnh (H4) : Sự lưu thông máu đến tim cũng tăng lên như việc các mạch máu nhận máu cung cấp tới tim. Tim có nhiệm vụ nhận máu từ phổi và bơm ra khắp cơ thể. Vì thế, ngủ nghiêng về bên trái làm giảm khối lượng công việc áp lực lên trái tim do việc bơm máu của tim đã được lực hấp dẫn trợ giúp.

Bên cạnh đó, tư thế này cũng tạo điều kiện thuận lợi cho các chức năng của hệ tuần hoàn – đặc biệt là động mạch chủ, tĩnh mạch dưới… lưu thông máu từ tim tới các mạch máu nhịp nhàng hơn.

5/. Bảo vệ gan (H5) : Gan nằm ở phía bên trái cơ thể bạn và là cơ quan tham gia quá trình chuyển hóa và bài tiết. 9-nam-ngu-4Vì thế, hiển nhiên rằng gan có xu hướng tích tụ nhiều chất thải và độc tố trong cơ thể. Với tư thế nằm ngủ nghiêng về bên trái sẽ giúp ích cho các cơ quan này đào thải chất độc tốt hơn.

6/. Hỗ trợ chức năng của lá lách (H6) : Lá lách đóng vai trò rất quan trọng trong việc lọc máu và thực hiện các chức năng cơ thể quan trọng khác. Và đương nhiên, lá lách cũng nằm ở bên trái của cơ thể. Vì vậy, ngủ nghiêng bên trái giúp lá lách hoạt động hiệu quả. Lúc này, chúng sẽ thúc đẩy dòng máu đến lá lách, cho phép việc lọc tạp chất trong máu nhanh chóng và tốt hơn.

Và nếu bạn vẫn còn lăn tăn chưa biết ngủ thế nào mới đúng và có lợi nhất cho sức khỏe thì hãy tham khảo bức hình dưới đây nha (H7) !HNg Dinh Van Thi

Tư thế nằm ngửa từ trước đến nay vẫn được xem là rất tốt. Ưu điểm của nó là giúp lưng bạn không đau, và nếu kê gối cao hơn một chút còn giúp ngăn ngừa hiện tượng trào ngược dịch vị. Tuy nhiên, tư thế nằm ngửa dễ có xu hướng ngáy hơn do lưỡi gà và các cơ màn hầu trong họng bị kéo trùng xuống, dễ gây hẹp đường thở – tạo ra tiếng ngáy.

Ngoài ra, một số ý kiến cho rằng tư thế này có thể gây áp lực cho vai, dễ gây tổn thương.

Đinh Văn Thi chuyển tiếp

Thuc ngu 1NGỦ QUÁ MUỘN

TƯƠNG ĐƯƠNG VỚI TỰ SÁT

Bất kỳ hành vi nỗ lực nào nhằm để thay đổi đồng hồ sinh học đều sẽ khiến cơ thể của bạn xuất hiện những bệnh trạng không rõ nguyên nhân. Cho dù 20, 30 năm sau bạn hối tiếc cũng đã quá muộn.

1/- Buổi tối từ 9h-11h là thời gian để hệ thống miễn dịch thải độc. Thời gian này cần được yên tĩnh hoặc nghe nhạc.

2/- 23h – 1h đêm thời gian giải độc gan, cơ thể cần được ngủ.

3/- 1h-3h đêm, giải độc túi mật, vẫn yêu cầu được tiến hành trong khi ngủ.

4/- Buổi đêm từ 3h-5h sáng thời gian để giải độc phổi.

9-ngu-45/- 5h-7h sáng, giải độc đại tràng. Không có gì ngạc nhiên khi người ta thường muốn vào nhà vệ sinh vào thời gian này, đây cũng là khoảng thời gian tốt nhất để đi vệ sinh.

6/- Buổi sáng 7h-9h, giai đoạn thời gian ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng, nên ăn bữa sáng. Lúc này thường ăn đồ gì cũng sẽ không khiến bạn bị béo, ngược lại đối với những người không ăn gì sẽ càng bị béo hơn. Do đó ngay cả khi 10h bạn mới ăn sáng vẫn còn tốt hơn là không ăn gì.

7/- Nửa đêm cho đến 4h sáng là giờ cột sống sản xuất máu, nhất định nên ngủ say giấc, không nên quá thức khuya.

Cơ thể trong vòng 24 giờ sẽ cần những nhu cầu gì ?

– 01:00 sáng: Giai đoạn giấc ngủ nhưng cũng hay dễ bị thức dậy. Trong trường hợp này, đầu não dường như sáng suốt hơn. Những người thường xuyên thức khuya sẽ cảm thấy rất khó ngủ vào lúc này.

– 2:00 Tất cả các bộ phận cơ thể hoạt động rất chậm, gan đang được 9-ngu-3giải độc.

– 03:00 Giai đoạn vào giấc sâu, các cơ bắp sẽ được thư giãn hoàn toàn.

– 04:00 Huyết áp thấp nhất trong ngày, người già thường rất dễ phát sinh vấn đề vào giai đoạn này.

– 05:00 Thân thể bắt đầu bồi bổ khí, tình trạng tinh thần dần dần được sung mãn.

– 06:00 Huyết áp sẽ bắt đầu tăng lên, trái tim đập sẽ dần dần nhanh hơn. Bệnh nhân tăng huyết áp nên uống thuốc hạ huyết áp vào giai đoạn này.

– 07:00 Thời điểm khả năng miễn dịch của con người mạnh nhất. Thời gian này ăn sáng, dinh dưỡng dễ dàng được cơ thể hấp thụ nhất.

9-ngu-2– 08:00 Thời điểm tiết hormone sinh lý rất mạnh mẽ, cơ thể bắt đầu bước vào trạng thái hoạt động.

– 09:00 Lúc này khí huyết của cơ thể hoạt động mạnh, bộ não dễ dàng bị kích thích, cơn đau sẽ có chiều hướng giảm. (Thường không sợ đau lắm)

– 10:00 thời gian làm việc hiệu quả nhất trong một ngày.

– 10: 00-11.00 Thời điểm hoàng kim của thân thể. Lúc này cơ thể sẽ không cảm thấy mệt mỏi.

– 12:00 Cơ thể cần thời gian để nghỉ ngơi.

– 12: 00-13: 00 cơ thể cần được nghỉ ngơi. Không thích hợp làm những công việc nặng nhọc. Tốt nhất nằm xuống nghỉ nửa giờ đến một giờ.

– 14:00 Khoảnh khắc các phản ứng sẽ chậm lại. Dễ dàng có cảm giác buồn ngủ, khả năng phục hồi của con người trở nên yếu hơn.

9-ngu-5– 15:00 Dinh dưỡng từ bữa ăn trưa bắt đầu được hấp thụ, khả năng làm việc cuối cùng đã bắt đầu hồi phục.

– 15: 00-17: 00 Thời điểm hoàng kim thứ hai của cơ thể. Bạn có thể làm bất cứ điều gì quan trọng vào thời điểm này.

– 16:00 Đường trong máu bắt đầu tăng lên.

– 17:00 Hiệu quả công việc đạt được giá trị cao nhất tại thời điểm này. Thời gian này cũng rất phù hợp với tập thể dục.

– 18:00 Độ nhạy cảm của thân thể người bắt  đầu giảm, các cơn đau sẽ được giảm đi.

– 19:00 Thời gian dễ xảy ra tranh cãi nhất. Cảm xúc của con người tại thời điểm này không ổn định nhất.

9-ngu-6– 20:00 Thời gian hoàng kim thứ ba của cơ thể. Các phản ứng bộ nhớ, bộ não mạnh và nhanh nhất.

– 20:00- 21:00 thích hợp để đọc sách, làm bài tập, viết bài, và tập thể dục…

– 22:00 thích hợp để tắm. Hơi thở bắt đầu trở nên chậm rãi hơn, nhiệt độ cơ thể giảm xuống. Nếu lúc 22:30 có thể ngâm chân sẽ rất nhanh đi vào giấc ngủ.

– 23:00 các cơ quan của con người bắt đầu suy giảm, bắt đầu dần dần đi vào một giấc ngủ sâu. Cả một ngày mệt mỏi vào thời điểm này đã có thể được nghỉ ngơi trở lại.

– 24:00 Ngoài việc nghỉ ngơi, tốt nhất không làm bất kỳ điều khác. (theo Bạch Mỹ)

Cau hoiNGƯỜI NHÓM MÁU O CẦN BIẾT

Nếu mang nhóm máu O, bạn nhất định phải biết điều này để giữ mạng sống

Những kiến thức cần thiết dành cho những người mang nhóm máu O dưới đây thực sự hữu dụng. Bạn nên đọc và ghi nhớ để luôn sống thật khỏe mạnh nhé.

Đặc điểm của những người mang nhóm máu O

Nhóm máu đặc biệt này chỉ có thể tiếp máu cho tất cả các nhóm máu khác nhưng lại chỉ có thể nhận lại máu từ những người chung nhóm máu. Nhờ thế, những người mang nhóm máu O luôn được quan niệm là những người có tính cách độc đáo, điều này đặc biệt phổ biến ở đất nước Nhật Bản. Trong các cuộc phỏng vấn, các nhà tuyển dụng luôn thủ sẵn câu hỏi về nhóm máu cho các ứng viên.

Những người nhóm máu O còn nổi bật với những ưu điểm như tinh thần trách nhiệm cao, làm việc có tổ chức,9-mau-o-1 luôn tập trung và tận tụy với công việc được giao phó. Ngoài ra, người nhóm máu O được tin tưởng là người có định hướng và lí luận tốt.

Bên cạnh đó, những người mang nhóm máu “rộng rãi” này có tố chất trở thành lãnh đạo tiềm ẩn sẵn trong cơ thể, chính vì thế họ thường có xu hướng không nhân nhượng bất cứ điều gì trên con đường chinh phục mục đích của mình.

Các bệnh những người nhóm máu O dễ mắc phải

Những bệnh mà người nhóm máu O dễ mắc phải là bệnh viêm loét phát triển, rối loạn hormone tuyến giáp, thiếu iot hay thậm chí rối loạn chức năng tuyến giáp. Chính vì những rối loạn chức năng này mà những người nhóm máu O luôn phải đối mặt với những nguy cơ mắc các biến chứng sức khỏe như thừa cân, béo phì hay giữ nước trong cơ thể. Đó là lí do vì sao bạn cần đề phòng đến những dấu hiệu để tránh hậu quả khó lường.

9-mau-o-2

Hiếu động và bốc đồng

Khuyết điểm dễ thấy nhất ở những người mang nhóm máu O là sự hiếu động và tính khí bốc đồng mỗi khi gặp phải những tình huống khó khăn hay căng thẳng cực độ. Gặp phải những tình huống đó, những người nhóm máu O cũng dễ bị kích động và khó kiểm soát được hành động của mình.

Tr Bac si 7Bên cạnh đó, độ nhạy cảm trong tính cách khá cao dẫn đến việc thay đổi quá trình hoạt động bài tiết mỗi khi bạn kết hợp môt chế độ ăn uống và lối sống không lành mạnh. Từ đó, bạn sẽ dễ bị mắc một số vấn đề như kháng insulin, tuyến giáp hoạt động chậm, dẫn đến tình trạng tăng cân béo phì.

Để tránh xảy ra tình trạng đó, bạn nên tránh xa các chất kích thích như caffein và rượu vì caffein có thể làm tăng mức adrenaline – vốn dĩ đã cao ở những người mang nhóm máu này. Việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, đều đặn từ 3-4 lần/ngày và ăn những thực phẩm tốt cho cơ thể sẽ luôn giúp bạn có sức khỏe và khả năng đề kháng tốt. (Lê Trúc theo thethaovanhoa)

SG Ph Tat DaiCÁCH LÀM CHANH MUỐI

TRỊ CẢM, HO HIỆU QUẢ

Chanh muối không chỉ là thức uống giải khát tuyệt vời mà nó còn có công dụng trị ho, tiêu đờm, cải thiện hệ tiêu hóa.

Vỏ chanh muối có vị hăng the có tác dụng làm thông cổ họng, vị mặn của chanh muối có thể sát trùng làm giảm ngứa cổ. Bên cạnh đó, ngậm vỏ chanh muối còn có tác dụng làm tiêu đờm. Vitamin C có nhiều trong nước chanh là một trong những phương thuốc giúp bạn thoát khỏi tình trạng căng thẳng cho trí não và cơ thể.

Nguyên liệu

– Chanh: Tiêu chí chọn chanh là quả hơi mềm, vỏ mỏng. Bạn có thể bóp nhẹ quả chanh, 9-chanh-muoi-1nếu quả bị cứng thì có nghĩa là quả đó còn xanh hoặc vỏ quá dày, ít nước.

– Muối: Nên chọn muối biển nguyên chất là tốt nhất vì nó chứa nhiều khoáng chất.

– Phèn chua: Sẽ giúp chanh có màu trắng và vỏ chanh khi muối xong sẽ giòn, không bở.

Cách làm chanh muối

Bước 1: Sau khi chọn mua chanh tươi về bạn đổ ra rổ và chà xát vỏ chanh với muối để loại bỏ các chất dầu, là nguyên nhân gây nên vị the và đắng khi ngâm. Sau khi chà chanh xong bạn rửa lại với nước sạch nhiều lần. (H1)

Bước 2: Hòa tan phèn chua với nước rồi lấy nước đó để rửa chanh. Phèn chua sẽ giúp chanh có màu trắng và vỏ chanh khi muối xong sẽ giòn, không bở. Sau đó, ngâm chanh đã xát trong nước sôi khoảng 15 phút sau đó bỏ ra và rửa với nước nguội sạch.

Bước 3: Phơi khô chanh ở ngoài nắng. Chỉ cần quả chanh chuyển sang màu hơi nâu là được. Trong quá trình phơi nên dùng khăn mỏng để ngăn bụi bẩn bám vào quả chanh. Sau đó bạn xếp chanh vào lọ thủy tinh. (H2)9-chanh-muoi-2

Bước 4: Pha nước muối. Bạn ước lượng dung tích của lọ thủy tinh để pha nước muối đúng nồng độ. Công thức là 1 lít nước + 200gr muối, tuy nhiên tùy theo khẩu vị mà bạn có thể cho nhiều hoặc ít hơn. Đổ lượng nước muối ngập lọ chứa chanh và đậy nắp cẩn thận. (H3)

Sau 4 bước trên, khoảng 1 tháng là bạn có thể mang ra sử dụng được. (H4) Khi sử dụng, cho chanh muối vào ly, giầm chanh với đường, thêm nước để hòa tan, nếu để giải khát thì cho thêm đá vào, nếu để trị ho, viêm họng thì dùng luôn không cho thêm đá hay nước lạnh. (theo Tấn Bình)

Phan Tất Đại tổng hợp chuyển tiếp

CÂU CHUYỆN THẦY LANG (33)

Logo thay lang

Cau hoi 6THUỐC VÀ THỨC ĂN HẾT HẠN

CÓ NÊN SỬ DỤNG KHÔNG ?

Nhiều lần, bệnh nhân của tôi rất quan tâm, lo ngại về việc thuốc ‘’hết hạn’’, quá ‘’đát’’, cho dù trên lọ thuốc ghi rõ là còn vài ba ngày nữa mới hết hạn. Về đến nhà, tôi mở tủ lạnh ra, thì, ôi thôi, một mớ đồ ăn cũng đã ‘’hết hạn’’, và quá ‘’đát’’.

Bệnh nhân của tôi, nhiều người sẵn sàng quăng thuốc vào thùng rác, và lũ ‘’Mỹ con’’ nhà tôi cũng thế, nhanh tay vứt đồ ăn vào thùng rác cho dù có những thức ăn đóng hộp chưa khui ra bao giờ.

Nhớ lại thời còn ở Việt Nam, tôi đã từng đi lượm đồ ăn hay thuốc men từ những ‘’hầm bứa’’ mà Quân Đội Mỹ quăng đồ hết hạn vào đấy. Cho đến giờ phút nầy tôi vẫn còn sống ‘’nhăn răng’’, chẳng chết con ma nào, và đang viết bài ‘’hết hạn’’ cũng nhờ vào những ‘’của quý’’ lượm được từ những hố rác ấy. Thế thì, đâu là giới hạn của sự an toàn của đồ ăn hay thuốc men đã hết hạn ?

Trước tiên hãy bàn về sự ‘’quá hạn’’ đồ ăn

Ở Mỹ, chỉ có thức ăn của trẻ sơ sinh thì mới ‘’bắt buộc’’ (mandatory) ghi ngày hết hạn. Một số tiểu bang cũng bắt buộc ghi ngày hết hạn trên các thực phẩm chế biến từ sữa (dairy products). Còn lại, việc ghi ngày hết hạn trên nhãn hiệu của các loại thực phẩm chỉ có tính cách ‘’tự nguyện’’ mà thôi, voluntary system of labeling.9-han-su-dung-3 Như thế, trên lý thuyết, không ghi ngày hết hạn thì cũng chả sao!

Cũng vì tính cách tự nguyện tự giác cho nên thực phẩm được dán nhãn, được tự biên tự diễn theo nhiều chữ khác nhau, như ‘’expiration date’’, ‘’sell by date’’, ‘’best if used by (or before) date’’, ‘’guaranteed fresh date’’, ‘’pack date’’… Tất cả những chữ nầy đều đặt nặng yếu tố phẩm chất của thức ăn nhiều hơn là sự an toàn của thức ăn. Chúng không có nghĩa là tới ngày ‘’hết hạn’’ ghi trên nhãn hiệu là đồ ăn sẽ biến thành chất độc.

Tuy nhiên, những chữ nầy nhằm để bảo vệ sự an toàn của nhà sản xuất thực phẩm nhiều hơn là cho người tiêu thụ. Thứ nhất, sau ngày hết hạn, người dùng có ‘’chuyện gì’’ thì ráng chịu vì ‘’I told you so’’. Thứ nhì, một hình thức dọa dẫm để người ‘’yếu bóng vía’’ vứt đồ ăn vào thùng rác và đi mua thêm thức ăn mới.

Để đơn giản hóa, hãy nhớ một số quy tắc chung cho thực phẩm được xem là an toàn để dùng, ‘’sau ngày hết hạn’’ ghi trên nhãn:

9-han-su-dung-4

– Sữa tươi có thể dùng một tuần sau ngày hết hạn. – Trứng gà, từ 3 đến 5 tuần. – Thịt gà, thịt vịt, đồ biển phải nấu hay đông lạnh trong vòng một đến hai ngày. Còn thịt bò, thịt heo phải nấu hay đông lạnh sau 3 đến 5 ngày. Một khi đồ ăn đã được đông lạnh thì sẽ giữ được vĩnh viễn bất kể ngày hết hạn.

– Đồ hộp, đồ đóng chai chưa khui có thể giữ được 18 tháng sau ngày hết hạn nếu bảo quản trong chỗ mát. Nếu lon đồ hộp bị phồng lên là dấu hiệu có vi trùng, thì phải vất bỏ cho dù chưa hết hạn.

Tất cả các thức ăn khác, nhất là thức ăn do chính mình nấu nướng hay mua ở tiệm về thì phải dựa vào sự nhận xét và phán đoán của người dùng bằng cách quan sát, ngửi mùi và nếm. 9-han-su-dung-5Nếu thấy không ổn thì quăng ngay. Đừng có tiếc.

Vì thế, để khỏi phải đương đầu với vấn nạn quá nhiều đồ ăn hết hạn, ta không nên tích lũy, đầu cơ nhiều đồ ăn nhất là các loại đồ ăn đóng hộp, đóng bao, đóng bì. Riêng đồ ăn tươi thì chỉ nấu ăn vừa đủ bữa, và…ăn ít lại! Ăn ít sống lâu, và đỡ stress vì phải lo chuyện thức ăn bị…hết hạn.

Bây giờ bàn tới thuốc men ‘’quá hạn’’

Nói chung, bạn không mất mạng vì dùng thuốc quá hạn, trừ một vài trường hợp phải cẩn thận.

Dĩ nhiên, tôi không khuyên bạn cứ uống bừa những thuốc quá hạn kỳ ghi trên nhãn, và bạn phải hỏi thăm bác sĩ về những những loại thuốc đang uống, nếu lỡ quá hạn có nguy hiểm gì hay không. Nếu lỡ thì một vài viên ‘’quá đát’’ cũng không sao, vì hầu hết thuốc không tự dưng hết hiệu lực qua đêm sau ngày hết hạn, và cũng không tự dưng biến thành thuốc độc, hay hôi thúi như đồ ăn ngay sau ngày hết hạn. Trong lịch sử y khoa chưa có một loại thuốc hết hạn nào gây ra ngộ độc cả.

9-han-su-dung-1Trên thực tế, rất nhiều thuốc hết hạn đã cứu được rất nhiều mạng người ở những nước nghèo, trong tình trạng khó khăn. Trong đó có cả tôi trong thời kỳ chiến tranh Việt Nam!

Điều đúng là thuốc càng để lâu càng mất dược tính. Những thành phần cấu tạo nên thuốc có thể từ từ yếu đi theo thời gian vì thế dược tính không còn đảm bảo 100% sau ngày hết hạn. Năm 2006, một nghiên cứu đăng trên tờ báo Dược Khoa, Journal of Clinical Pharmacology cho thấy 88% thuốc, nếu bảo quản trong điều kiện tốt vẫn còn hiệu lực tối thiểu 12 tháng, và trung bình đến 5 năm sau ngày hết hạn. Một số thuốc vẫn còn hiệu lực lâu hơn nữa. Một vài thí dụ nêu ra: Thuốc trụ sinh Doxycyclin vẫn còn 80% dược tính sau 20 năm, thuốc Cipro (ciprofloxacin) vẫn còn tốt sau 12 năm, và thuốc phóng xạ muối potassium iodide vẫn còn hiệu lực sau 18 năm!

Tuy nhiên, vấn đề là mỗi loại thuốc đều có một thời hạn hiệu lực khác nhau sau ngày mãn hạn, và, khác với đồ ăn, bạn không thể nếm, ngửi, để biết.

Quy tắc chung, những loại thuốc không cần toa bác sĩ như thuốc bổ, thuốc nhức đầu Tylenol chẳng hạn, hay những loại thuốc dùng ngoài da, như kem trị ngứa thì có thể dùng sau ngày hết hạn ‘’một chút’’. Ngoài ra tất cả những loại thuốc trị bệnh, thí dụ như những loại thuốc trị bệnh tim, thuốc trị dị ứng hen suyễn khẩn cấp chẳng hạn, thì không nên ‘’liều mạng’’ với chúng.

9-han-su-dung-2Sau đây là một số thuốc cần phải thay thế, sau ngày hết hạn:

– Thuốc trị các bệnh thần kinh như phenytoin, carbamazepine, lamotrigine, và oxcarbazepine

– Thuốc trị bệnh kinh phong như Dilantin, phenobarbital

– Thuốc trị bệnh tim, Nitroglycerin

– Thuốc loãng máu, Warfarin Procan SR Theophylline Digoxin

– Thuốc bướu cổ, Thyroid levothyroxine sodium Paraldehyde

– Thuốc ngừa thai, Oral contraceptives

– Thuốc Epinephrine (Epi-Pen) trị dị ứng khẩn cấp như khi bị ong đốt chẳng hạn
Insulin

– Các loại thuốc nhỏ mắt.

Tương tự như thức ăn, để khỏi phải lo lắng về thuốc men khi quá hạn, ta nên tránh mua và ‘’tàng trữ’’ lung tung những loại thuốc bổ linh tinh, lang tang mà nghiên cứu cho thấy chẳng có ích lợi gì cả. Chúng ta ngộ độc vì uống qua nhiều…thuốc bổ chứ không phải vì thuốc quá hạn. Riêng với thuốc của bác sĩ cho toa thì phải uống hết, uống đúng theo lời dặn bác sĩ, không nên uống một phần toa thuốc một cách tùy hứng, vui thì uống, buồn thì không.

Trong cuộc sống, chúng ta có quá nhiều ngày ‘’hết hạn’’ để nhớ, thí dụ như ngày trả tiền ‘’bill’’ điện nước, điện thoại, internet; ngày trả thuế…mà từ ngữ Mỹ gọi là ‘’deadline’’. Ở Mỹ có hai cái deadline gần như chắc Thay thuocchắn, đó là ngày trả thuế và ngày trả…nợ đời. Một cái có thể gia hạn được còn một cái thì không.

Bạn có biết, người ta dùng chữ ‘’expiration date’’ để chỉ ngày hết hạn của thuốc, nhưng trong y khoa, chúng tôi dùng chữ ‘’expired’’ để nói về một bệnh nhân vừa mới qua đời?

Chúng ta đều biết, ai cũng có một ngày ‘’hết hạn’’, chỉ khác với thuốc men và đồ ăn, ngày đó sẽ đến cho mỗi người, mà khi chào đời, nhãn hiệu không ghi rõ. Vì thế, ta nên tận dụng từng giây phút khi cuộc sống còn hiệu năng, còn tươi tốt, ‘’best if used by (or before) date’’, ‘’guaranteed fresh date’’.

Vì, khác với thuốc men và đồ ăn, sau ngày hết hạn, là thật sự chấm hết, chúng ta không còn cơ hội để gia hạn tiếp tục nữa. Bạn nhé. (theo Bác Sĩ Hồ Ngọc Minh)

Tr cau hoi 22 MẶT TỐT XẤU TỪ MỒNG TƠI

ÍT AI NGỜ TỚI

Ăn mồng tơi mùa hè ngon, mát nhưng không được quên những điều này

Lương y Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch hội Đông y Ba Đình, Hà Nội) sẽ chỉ ra những bài thuốc, kèm lưu ý không thể bỏ qua khi ăn rau mồng tơi vào mùa hè trong bài viết dưới đây.

Mồng tơi là món ăn mát lành rất được dân gian ưa chuộng vào mùa hè. Trời nắng nóng cao điểm như gần đây mà được thưởng thức cơm với bát canh mồng tơi nấu cua thì chẳng còn gì bằng. Có thể nói, thưởng thức canh rau mồng tơi vào mùa hè sẽ giúp bạn mát từ trong ra ngoài, đồng thời phòng chống được nhiều bệnh và làm da mịn đẹp.

Trước những suy nghĩ ấy, nhiều người cho rằng, cứ ăn càng nhiều mồng tơi vào mùa hè thì càng có lợi cho sức khỏe. Liệu suy nghĩ ấy có đúng hay không ? Chuyên gia Đông y sẽ trả lời chúng ta ngay trong bài viết dưới đây !

9-mong-toi-1Mùng tơi – Món ăn ngon mát vào mùa hè có tác dụng chữa bệnh

Theo lương y Bùi Hồng Minh, trong Đông y, mồng tơi có tính hàn, vị chua, không độc, đi vào 5 kinh tâm, tì, can, đại trường, tá tràng, giúp lợi tiểu, tán nhiệt, giải độc, làm đẹp da, trị rôm sảy, mụn nhọt.

“Chất nhầy pectin có trong mồng tơi có tác dụng nhuận tràng, trừ thấp nhiệt, giảm béo, chống béo phì, do đó loại rau này đặc biệt thích hợp cho những người có mỡ máu, đường huyết cao, muốn giảm cân”, lương y Bùi Hồng Minh nói.

Cụ thể là, chất nhầy pectin có khả năng hấp thụ cholesterol, khóa màng bám ở thành ruột. Từ đó, cholesterol không ngấm vào máu được mà theo đường đại tiện đi ra ngoài, giúp bạn giảm cân.

Nước cốt của mồng tơi có tác dụng làm lành các vết thương, đặc biệt là những vết thương do bỏng gây nên. Nguyên nhân là chất nhầy từ mồng tơi có tác dụng làm lành 9-mong-toi-2vết thương nhanh chóng.

Dưới đây là những bài thuốc cụ thể từ rau mồng tơi được lương y Bùi Hồng Minh cung cấp :

– Chống bệnh xương khớp : Đem rau mồng tơi hầm với chân giò cho nhừ rồi ăn. Món ăn này rất có lợi cho xương khớp, phòng chống các bệnh liên quan đến xương khớp.

– Chữa yếu sinh lý : Mồng tơi, rau ngót, rau má đem nấu với lòng gà hoặc lòng vịt giúp tăng cường sinh lý nam giới.

– Trị mụn nhọt : Lấy lá mồng tơi, rửa sạch, giã nhuyễn sau đó đắp lên mụn nhọt sẽ khiến mụn nhọt nhanh chóng nặn đi.

– Chữa bệnh trĩ : Lấy lá mồng tơi non kèm thêm chút muối đắp vào búi trĩ, cố định bằng gạc sạch sẽ giúp chống viêm và búi trĩ co lên đáng kể.

– Chữa say nắng: Giã lá mồng tơi rồi đắp vào trán sẽ giúp giảm nhiệt, bệnh nhân say nắng sẽ nhanh chóng phục hồi sức khỏe.

– Chữa nám, thâm da : Lấy lá mồng tơi rửa thật sạch, giã nhuyễn, sau đó đắp lên da sẽ giúp da giảm thâm, nám đáng kể.

9-mong-toi-3– Chữa táo bón : Sử dụng canh mồng tơi ăn thường xuyên sẽ giúp nhuận tràng, tránh nguy cơ mắc bệnh táo bón.

– Điều trị tiểu khó : Giã nhuyễn mồng tơi lấy nước cốt, hòa thêm chút muối, cho thêm nước đun sôi để nguội và uống hàng ngày sẽ giúp lợi tiểu.

– Chữa bỏng : Giã mồng tơi, đắp hoặc bôi lên vùng da bị bỏng.

– Lợi sữa : Trong rau mồng tơi có rất nhiều vitamin A, sắt, chất nhầy… rất tốt cho chị em mới sinh đẻ mà ít sữa. Ăn canh rau mồng tơi nấu với thịt nạc sẽ giúp phụ nữ sau sinh lợi sữa.

“Tóm lại, rau mồng tơi có rất nhiều tác dụng chữa bệnh nhưng tác dụng chính của nó là thanh nhiệt, giải độc, giảm mỡ máu”, ông Minh nhấn mạnh.

Những lưu ý cần ghi nhớ khi ăn rau mồng tơi

Mặc dù mồng tơi có nhiều chất dinh dưỡng (1/2 chén rau mồng tơi sau khi nấu chín cung cấp 190% lượng vitamin A, 20% lượng sắt mà cơ thể cần) nhưng không nên lạm dụng.9-mong-toi-4 Ông Minh cho hay, nếu lạm dụng loại rau này sẽ gây những tác hại cụ thể như sau :

– Hấp thu kém : Ăn quá nhiều rau mồng tơi khiến cơ thể hấp thụ kém vì chứa một hàm lượng axit oxalic cao. Đây là một loại chất hóa học có khả năng liên kết với canxi, sắt, khiến cơ thể khó hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng khác.

Do đó, khi ăn rau mồng tơi nên ăn kèm theo các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, cà chua, khế. Đặc biệt là ăn rau mồng tơi nấu khế sẽ rất tốt cho cơ thể.

– Sỏi thận : Vì chứa lượng axit oxalic, purin cao nên ăn nhiều rau mồng tơi chuyển hóa thành axit uric, sẽ tăng nồng độ canxi oxalate trong nước tiểu, tích tụ trong cơ thể dễ gây bệnh gút, sỏi thận.

– Gây vàng, ố răng : Chất nhầy ở rau mồng tơi khi ăn quá nhiều sẽ hình thành mảng bám, cáu lại ở răng vì không hòa tan được trong nước.Rang gia Từ đó, răng bạn sẽ bị đen, vàng.

– Gây khó chịu trong dạ dày : Mồng tơi có hàm lượng chất xơ cao. 1 chén rau mồng tơi nấu chín có 6g chất xơ. Lượng chất xơ quá lớn sẽ làm chậm quá trình chuyển hóa trong cơ thể dẫn đến khó tiêu, đầy hơi, chuột rút.

Từ những tác dụng phụ trên, vị lương y này khuyên chúng ta nên ăn vừa phải. “Nên ăn 2 lần mỗi tuần. Những người bị sỏi thận, gút phải kiêng loại rau này hoàn toàn vì sẽ khiến tình trạng đau nhức khớp thêm trầm trọng do có khả năng tích tụ axit uric trong cơ thể”, (theo Afamily/ TTVN)

9-hanh-tay-1CỦ HÀNH TÂY CÓ TH

CHỮA ĐƯỢC

10 CHỨNG BỆNH

 Hành tây là một loại gia vị rất phổ biến trong bữa cơm hàng ngày của chúng ta. Ngoài ra nó còn có công dụng chữa được 10 chứng bệnh rất hiệu quả mà ít người biết đến.

Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng hành tây có chứa một số phytoncide như allicin có tính kháng khuẩn mạnh, tác dụng tiêu diệt các vi khuẩn lây nhiễm, bao gồm cả vi khuẩn E. coli và Salmonella. Nên rất nhiều người sử dụng hành tây để chống viêm, sưng, điều trị xương khớp và ngăn ngừa ung thư rất hiệu quả.

Hành tây có tên khoa học là Allium cepa được người hâu Âu sử dụng thường xuyên trong bữa ăn nhằm chống viêm và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bên cạnh đó, hành tây có hàm lượng quercetin cao giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa. Giúp cơ thể chống lại các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa rất hiệu quả.

Ngoài ra hành tây còn có công dụng chữa được đến 10 chứng bệnh sau:

9-hanh-tay-21/- Đau bụng rối loạn tiểu hóa : Mỗi khi con em bị đau bụng, em không cần cho bé uống thuốc kháng sinh mà chỉ sử dụng những lát hành tây đun sôi trong nước và cho con uống dần trong ngày là hết ngay.

Cách làm như sau : 1 củ hành tây nhỏ, lột vỏ, rửa sạch, thái nhỏ, cho vào nồi nấu lửa nhỏ khoảng 15 phút. Gạn lấy nước cho trẻ uống trong ngày. Hoặc hành tây cắt hạt lựu, cho vào tô hấp cách thủy cho trẻ uống trong ngày mỗi lần 1 muỗng cà phê sẽ khỏi.

2/- Khó thở, thở khò khè : Khi con trẻ hoặc người lớn bị khó thở, hoặc thở khò khè chỉ cần dùng 1 củ hành tây nghiền nát lấy nước và cái đem trộn với 1 muỗng cà phê dầu dừa, sao cho thành 1 hỗn hợp sền sệt. Đem bôi lên ngực, dùng khăn hoặc ni lông quấn quanh để giữ cố định. Sau 5-10 phút lấy ra và dùng nước ấm lau cơ thể thật sạch. Cơn khò khè sẽ giảm đi trông thấy.

3/- Nhiễm trùng tai và đau tai : Xắt nhỏ củ hành tây, đặt nó trong 1 chiếc vớ, vớ càng mỏng càng tốt, 9-hanh-tay-3buộc đầu chiếc vớ lại và đặt vào vị trí đau đến khi hoàn toàn hết đau thì vứt bỏ.

4/- Ho : Thời tiết thay đổi thất thường khiến trẻ con và người lớn hay bị ho. Những cơn ho kéo dài gây mất ăn, mất ngủ. Đặc biệt trẻ nhỏ khi đang ăn mà ho sẽ dễ bị sặc hoặc ói toàn bộ thức ăn ra ngoài rất nguy hiểm.

Khi bị ho các mẹ nên bóc 1 củ hành tây, cắt đôi, cho 1 muỗng canh đường nâu bôi lên trên 2 mặt củ hành, hấp cách thủy trog 30 phút- 1 giờ cho hành tây tiết ra hết những chất có lợi. Sau đó ăn hỗn hợp này bạn sẽ khỏi ngay lập tức. Cách này thì người lớn dễ ăn hơn. Trẻ con chỉ cần uống nước cũng sẽ khỏi.

5/- Cầm máu : Ít ai biết biết lớp vỏ lụa bên ngoài của củ hành tây có công dụng cầm máu ngay lập tức. Khi bị đứt tay, trầy sước, chỉ cần vò vỏ củ hành đặt 9-hanh-tay-4vào vết thương sẽ cầm máu ngay. Đồng thời còn có công dụng sát khuẩn, tránh nhiễm trùng da.

6/- Hạ sốt : Nếu con hoặc người lớn trong gia đình bị sốt. Bạn khoan hãy cho uống thuốc hạ sốt mà dùng hành tây trộn với dầu dừa, massage lòng bàn chân sẽ hết ngay. Hoặc đặt hỗn hợp trên chỗ huyệt dùng tuyền (chỗ lõm lòng bàn chân) dùng vớ hoặc màng bọc thực phẩm bọc lại để qua đêm sẽ khỏi ngay.

7/- Lọc sạch không khí, phòng tránh bệnh tật : Đặt vài lát hành tây ở những nơi ẩm ướt trong nhà, sẽ có tác dụng làm sach không khí và tiêu diệt tất cả các vi khuẩn và virus trong nhà.

8/- Nôn : Ăn không tiêu, buồn nôn. Cho 1 củ hành tây vào máy ép, ép lấy nước. 9-hanh-tay-5Pha sẵn ly nước trà bạc hà. Cho thêm 2 muỗng cà phê nước ép hành tây vào uống từng ngụm sẽ hết nôn.

9/- Chữa viêm khớp : Trong thành phần của củ hành tây có hàm lượng canxi khá nhiều, mỗi 100g hành tây có khoảng 23mg canxi. Đồng thời, các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng hành tây có thể giúp giảm sự thoái biến xương, tăng mật độ xương. Đặc biệt ở những phụ nữ mãn kinh, khi nội tiết tố sinh dục nữ đã suy giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương cao. Khi dùng khoảng 200 – 300g hành tây hằng ngày có thể giảm nguy cơ gãy xương vì hiệu quả chống loãng xương của chúng còn tốt hơn cả “calcitriol” – một loại thuốc thường được sử dụng trong điều trị loãng xương.

10/- Chữa các bệnh tim mạch : Hành tây có lợi cho bệnh nhân tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, bệnh lý mạch vành. Vỏ ngoài của hành tây có sắc tố chứa xeton có tác dụng hạ áp một cách tự nhiên. Ngoài ra trong thành phần có chứa Prostaglandin A có thể làm giãn mạch máu và làm giảm độ nhớt của máu 9-hanh-tay-6do đó cũng góp phần làm giảm huyết áp, tăng lưu lượng máu động mạch vành và ngăn ngừa huyết khối.

Các nhà khoa học, hàm lượng quercetin sẵn có trong hành tây có thể giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa lipoprotein mật độ thấp (LDL), vì vậy nó có tác dụng bảo vệ mạch máu, phòng ngừa xơ vữa động mạch.

Mỗi ngày ăn hoặc uống nước ép củ có thể bảo vệ tim mạch, nên ăn sống bởi hành tây nấu càng chín thì các hiệu quả này càng giảm. Đó là lời khuyên hữu ích dành cho những người bị tăng huyết áp, mắc bệnh mạch vành và xơ vữa động mạch.

WHO (Tổ chức Y tế Thế giới) khuyên chúng ta nên sử dụng hành tây trong trường hợp viêm phế quản, ho, tắc nghẽn, nhiễm trùng, cảm lạnh và cúm.

Ngoài ra hành tây còn có những công dụng khác như :

Tr cau hoi 3– Chà hành tây vào da để ngăn ngừa côn trùng cắn. – Chà hành tây lên da đầu giúp mọc tóc, tóc nhanh dài. – Đặt củ hành trong tủ quần áo để chống mối mọt. – Đun sôi và phun nước ép hành tây để trừ sâu bọ cho cây trồng. – Dùng hành tây chà lên xoong nồi đồ gia dụng bị rỉ sét, giúp sạch bóng. – Xoa hành tây lên da mặt để trị tàn nhang.

Không ngờ 1 củ hành tây bé xíu lại có tác dụng chữa bệnh hiệu quả như vậy. Các mẹ ơi từ nay hãy bổ sung hành tây vào thực đơn hàng ngày nha. Dự trữ hành tây để điều trị bệnh tật rất hiệu quả nữa đấy.

9-chanh-1ĐÔNG LẠNH CHANH

CHUYÊN TRỊ MỘT SỐ

BỆNH UNG THƯ

Chanh là một loại trái cây phổ biến, bạn sẽ bất gặp chúng ở bất kỳ lĩnh vực nào trong cuộc sống như ẩm thực, làm đẹp, chữa bệnh… Chanh chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe và toàn bộ cơ thể.

Khoa học đã chứng minh rằng chanh có một loạt các công dụng bao gồm: giải độc cơ thể bằng cách kích thích chức năng gan thận hoạt động, tăng cường hệ thống miễn dịch và làm giảm tác động của các gốc tự do, do đó, ngăn ngừa sự phát triển của các căn bệnh khác nhau.

Tuy nhiên, rất nhiều người không biết rằng hầu hết các dinh dưỡng, chất chống oxy hóa tập trung ở vỏ chanh, phần bạn hay vứt đi.

Theo nghiên cứu gần đây, các hợp chất chống oxy hóa và các loại tinh dầu trong vỏ chanh đủ cao để chiến đấu với căn bệnh ung thư.

9-chanh-2Tại sao chanh đông lạnh lại phòng ung thư ?

Nghiên cứu đã phát hiện, trong một trái chanh có khoảng 22 chất chống ung thư, bao gồm: limonene, citrus pectin, glycosides flavonnol, vitamin C…

Bạn nên biết rằng, nước ép chanh có nhiều lợi ích với sức khỏe nhưng khi nói đến tác dụng điều trị, ngăn ngừa ung thư phải đề cập đến vỏ chanh. Các đặc tính chống ung thư có được là do hợp chất limonoids chứa trong vỏ chanh.

Theo hơn 20 nghiên cứu về chủ đề này, hợp chất này đặc biệt có lợi với căn bệnh ung thư vú và nó hiệu quả gấp 10.000 lần so với adriamycin, loại thuốc được sử dụng trên toàn thế giới  để hóa trị liệu chống ung thư. Tuy nhiên, không giống như adriamycin, limonoids không phá hủy các tế bào khỏe mạnh, do đó, hoàn toàn an toàn.

Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng limonoids có tác dụng tích cực trong điều trị các các loại ung thư như :

–  Ung thư đại trực tràng. – Ung thư tuyến tụy. – Ung thư tuyến tiền liệt. –  Ung thư gan. – Bệnh bạch cầu.

Theo tổ chức nghiên cứu khoa học và công nghiệp của Úc (CSIRO), cả một trái chanh có thể phòng chống các loại ung thư lên đến 50%.

Tổ chức này khuyên rằng, hãy tiêu thụ ít nhất 150gr vỏ cam chanh mỗi tuần để phòng chống ung thư, việc đông lạnh sẽ giúp vỏ chanh giữ nguyên các chất chống oxy hóa và tinh dầu bên trong và quan trọng hơn là bạn dễ dàng sử dụng.

9-chanh-3Công thức đông lạnh chanh

Hầu hết các khuyến cáo cho rằng để điều trị và ngăn ngừa ung thư hiệu quả bạn chỉ cần sử dụng chanh thường xuyên, bao gồm cả vỏ. Do đó, cách tốt nhất đó chính là cho cả trái chanh vào trong ngăn đá tủ lạnh.

Bước 1: Rửa sơ bề mặt chanh bằng nước sạch hoặc hỗn hợp có pha nước với một ít baking soda hoặc giấm táo, bạn có thể tìm mua baking soda tại các tiệm làm bánh, giấm táo ở siêu thị trên toàn quốc.

Bước 2: Sau đó nhanh chóng cho chanh vào trong ngăn đá tủ lạnh.

Bước 3: Cuối cùng, khi chanh đã đông đá bạn đã có thể sử dụng chúng.

Bước 4: Chanh đông lạnh dùng rây cà thành bột cả vỏ và thêm vào các món ăn hoặc thức uống hằng ngày như sinh tố, salad hoặc bất kỳ loại món ăn nào bạn thích.

HNg Huynh V. Yen 3Mỗi tuần, theo khuyến cáo nên tiêu thụ 150gr vỏ cam chanh đông lạnh theo cách trên, tuy nhiên, bạn có thể sử dụng nhiều hơn cũng không sao.

Mặc dù không có tác dụng ngay lập tức nhưng chúng tôi đảm bảo rằng phương pháp này giúp bạn phòng triệt để các loại ung thư kể trên.

Vậy còn chờ gì nữa, hãy đông lạnh quả chanh trong tủ đá nhà bạn ngay hôm nay nhé.(Vạn Phúc theo Healthy Food House)

Yên Huỳnh tổng hợp chuyển tiếp